想保持年輕 會加速身體老化的食物不可不知！

（圖片來源：Google）

（一）高醣類食物

大家都知道當糖類攝取過多時，很容易加速肌膚老化，

現代食物有很對都隱藏著驚人的糖份，雖然它不甜，卻是隱藏版殺手！

讓我們來看看有哪些吧～

優酪乳、優格：很多時候「低脂」並不代表「低糖」！

常常被當成健康食品的優酪乳、優格、各式早餐穀片、燕麥棒，很可能是你減肥減不下來、

或是加速老化的一大元兇，另外貝果、醃漬水果、洋芋片、

加工番茄醬肉類加工食品等都是常常會被低估糖份的食物喔～（筆記筆記

（圖片來源：Google）

（二）油炸類食物

油炸類的壞處大家都知道，經過高溫烹調後常常營養早已全數流失，

容易產生過氧化脂質，會使人皮膚易衰老，過早生出老年斑😭

但是他們又都超～好～吃的阿！（好罪惡

像是薯條、雞排、炸彈蔥油餅各類炸物想一直當美美小仙女，攝取量都該注意喔

（圖片來源：Google）

（三）加工肉類食物

火腿、培根、香腸、午餐肉，常常還有大量的防腐劑以及雅硝酸鹽，

攝取過多容易加速皮膚老化喔！下次嘴饞想吃香腸之前不如用新鮮烹調的豬肉代替，

不但能夠遠離高鈉高鹽分水腫的問題，整個人也能看起來更年輕一些喔！

如果喜歡這風格的話

歡迎來我的唉居坐坐喔♡

🔎 ig: x__xjoker

這邊看更多👇🏻