還在餓嗎？

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節食減肥🈲
短時間會減輕很多體重
事實上減輕的體重
很可能大部分都是水分與身上的肌肉
肌肉減少，相對的代謝率也會降低
每日消耗的能量也會變少
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當攝取量稍為恢復正常量
這些進入身體的熱量，相對體內消耗的熱量還是過多，就容易造成脂肪堆積產生肥胖
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✔️單用節食減肥很容易復胖，再節食減肥，又復胖反反覆覆，最後體內肌肉量越減越少，而脂肪量卻越積越多
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✔️如果體重又慢慢增加，將來可能變成肌少性肥胖
肌少型肥胖...很可能就是『易胖體質』真正元凶😈
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