【倪減脂】飽足又健康 仙女都這樣吃

✨🧚‍♀️仙女用餐法大公開🍴✨
切記切記！照這個方法吃，
😎絕對讓你比平常吃的更滿足、更健康
盤裡食物還沒吃完就飽了！
怎麼可能不瘦啊～💛 

🔺食用順序
蔬菜水果類 ➡️ 蛋豆魚肉類 ➡️ 澱粉類
(飯、麵、麵包、蕃薯、五穀) 

🔺小撇步

1️⃣專注於吃下的每一口食物，細嚼慢嚥，
感受它進到肚子裡！

2️⃣邊吃邊喝水，試試吃一口食物配一口水，
肯定飽到不行～

3️⃣食物份量：
澱粉類不超過1個拳頭👊
蔬菜類2個手掌🖐️，肉類1個手掌🖐️

4️⃣醬類用沾的！不要一次淋在食物上！
高熱量的因素🆖

5️⃣有感受到「飽」，就停止進食🚨

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馬上小盒子私訊倪倪💌

用餐示範餐廳📍
@sufood.taiwan 地中海輕食料理
舒肥牛司康早午套餐$350
牛肉真的極好吃😋

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