┃食記┃自家𝔻𝕀𝕐燒烤🥓

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🅹🆄🅽🅴 #生活紀錄 ⁶⁄₁₁

自家燒烤𝔻𝕒𝕪2

昨天開烤,今天接續烤~

其實我滿喜歡吃 #烤肉,食材擇取上都是健康的 #原型食物

只要「掌握正確進食順序、選對食材」減肥期間也能安心大吃一波美味燒烤🥓

我的烤肉餐盤選擇大多吃高蛋白質的肉類、海鮮、豆腐、富含 #膳食纖維#多醣體 的菇類,並且搭配蔬菜拼盤。🥗

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不塗烤肉醬避免水腫,因為市售的烤肉醬碳水含糖太高。高鹽、高鈉非常容易造成水腫!

所以我喜歡自製烤肉醬,或者烤盤上烤時,隨性加些喜歡的乾性調味料。🧂

天然調味料勝過加工過食品。

最重要的是喜歡充滿辛香料的食材,因為辛香料可以幫助我們燃燒脂肪。又可抗法炎增強抵抗力!🧄🧅🌶

其實吃烤肉不會胖,會胖的原因就是吃的方法錯誤了,如果你是 #高油糖混合物 ㄧ起吃不胖才怪。🙃

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疫情期間不外食,自己製作美食,吃得健康美味又滿足❤️

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