大餐前飲食&運動🐷
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❓為什麼會注意大餐前飲食❓
只要晚餐聚餐會吃高熱量高罪惡食物，我就會特別注意聚餐前後飲食及運動😢不是因為怕體重上升，更多的是不喜歡身體很沈重的感覺☁️
🐷五個月瘦20公斤🔥
🧀️聚餐吃了什麼高熱量🍟
N.Y.Bagels Cafe要退出台灣了，當然要吃一下紀念😂
吃了班尼迪克蛋，裡面已經有兩科比司吉、煎培根🥓炸薯塊🍟
結果又加點起司條、起司薯塊、最後還要來份布朗尼🐷
🍎聚餐前吃了什麼🥗
我會避開精緻澱粉，多吃蔬果及原型食物👩🍳
- 橘子🍊
- 奇異果🥝
- 1/2香蕉🍌
- 一小顆小香芋
- 熱美式咖啡☕️
- 白蘿蔔箭筍湯＋丸子＋菠菜
⬆️這道湯會分享食譜唷⬆️
🏃♀️聚餐前運動內容｜附連結🔗
運動內容不多描述感受唷，每個人體力跟喜好不一樣😊
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