一日兩餐01👩🏻‍🍳不可以捨棄零食🥺

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前文提要😊
  1. 一天進兩次廚房省時⏰
  2. 兩餐量都非常多😅
  3. 圖上沒有的會是1-2小把堅果🌰
  4. 會吃零食,盡可能1-300卡解饞🐷
  5. 沒有體重目標!
  6. 最近不想吃肉及豆漿,運動所需蛋白質從別樣食材取用😋
  7. 不克制分量,最近想要高強度運動需要能量😳
  8. 吃澱粉!!!!!

🍳早午餐🥣

玉米是碳水化合物,是澱粉!
一小把堅果🌰2/3包奇多餅乾🧀️

🍔午晚餐🍟

一小把堅果🌰幾條魷魚絲🦑
麵腸是碳水化合物,是穀物!

啊啊對了~

不會設定延伸閱讀文章,頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂

但是,會日更文章,有時短有時長,有美食有旅遊,有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題!

如果是看了我的減脂系列或是瘦三十公斤點進來的讀者,千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂

運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂

☀️☀️☀️☀️☀️

#一日兩餐 #減肥 #減重 #減脂

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