減脂飲食46｜已瘦29kg🐷花生醬好好吃😋
1 / 1
🌟過程⬇️
- ✂️83kg➡️54.5kg➡️54kg🔪
- 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
- 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
- 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😊
數值差異是54.5泡芙人.開始運動後最重到58持續運動練線條.56kg時看起來已經比54.5瘦接著運動偶爾減脂飲食.最低來到53.4但一個體重數值我至少要維持1-2週.不然就是水跟宿便👻
📖延伸閱讀🐷
☀️某日早餐😋
👩🏻🍳炒綜合青菜
黑輪.青江菜.木耳.洋蔥.金針菇🧅
👩🏻🍳半顆白饅頭
👩🏻🍳一顆奇異果🥝
👩🏻🍳一小把堅果🌰
👩🏻🍳一顆水煮蛋🍳
👩🏻🍳一湯匙🥄花生醬🥜
木耳、青江菜、金針菇
👩🏻🍳冷美式咖啡☕️🍯
我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂
但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！
如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂
我是廣告，請往下繼續閱讀
運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂
