減脂飲食28｜已瘦27kg🐷｜好市多🥯食譜👩🏻‍🍳

🌟過程⬇️

• ✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪
• 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
• 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
• 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😊

🍳9/3 早餐 🍳

• 好市多乳酪貝果🧀️🥯

• 炒香菇地瓜葉🥬
• 無糖豆漿🥛
• 一小把堅果果乾🌰
• 剩下🍎總共用中型蘋果一顆

🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝

🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝

🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝

⬇️私人帳號🌼

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