防疫早餐常客-優格🥣

自五月中開始疫情爆發💥

被逼迫在家防疫🏠

早餐總是那些吃到膩的早餐店餐點+雖然能幫助排便但很不健康的大冰奶🥤🧊

早上起床也懶得下樓領🐼

那首選絕對是優格！

免開火、又健康、又快速的早餐就是它了！

先簡單的介紹一下優格

（圖片來源：Google)

直接幫大家畫重點！

100g優格約58kcal / 一份原味蛋餅約250kcal

是不是差很多😎😎😎

優格的優點

1. 抗發炎、抗氧化
2. 調節腸道菌叢 
3. 助排便順暢 
4. 降低罹癌風險
5.  補充鈣質

優格能夠改變腸道菌叢，還能夠增加腸道好菌！

還能夠隨自己心情搭配麥片、水果、蜂蜜、果醬等

吃上這麼一份美美的優格🍯

真的能開啟你美好的一天☁️

希望大家喜歡我的第一篇文章📖