自己做吃超飽又健康的早午餐

現在疫情不能出去，所以就自己做健康又飽足的早午餐

材料都很好取得

料理白癡也可以做哈哈

🍞吐司兩片（購於全聯）

吐司熱量表可以參考這個

雖然說吐司熱量高，但因為早餐最重要所以熱量可以從一早先補充，晚上就不要吃其他主食了

🥔薯餅2份（購於好市多）

🥬萵苣、羅曼 看個人喜好

（我是吃兩種）

🌭德國香腸（也可以換其他肉）

因為德國香腸比較鹹，後來我都沒用醬料就配完生菜了

🍳蛋（圖片中間有水波蛋）

火龍果（據說能讓你有飽足感，糖份也低，是很棒的水果）

飲料配100%柳橙汁

也可以配牛奶 都有很多營養喔