【覺知是學習的開始,覺察是調整的開始】

1 / 1

「比賺錢更重要的事,就是解決你的精神內耗。」

最近,看到一個有趣的 Youtube 頻道-「松明講心理」。

松明老師與我們分享,如何從心理學角度來解決生活難題。

上次,看到一支「五個方法讓你不再精神內耗!」的影片,覺得很棒,與你分享。

我是廣告,請往下繼續閱讀

精神內耗是什麼?

簡單說就是,還沒開始行動,內心卻已經有千迴百轉的小劇場帶來焦慮。

這集,松明老師與我們分享,5 個擺脫精神內耗的方法:

1.覺察認知

我是廣告,請往下繼續閱讀

也就是練習覺察自己當下情緒,並真實的去面對自己無法控制所有事情的事實。

2.努力做好自己能做的事

也就是把目標簡單化,把成功變得比失敗容易,讓自己開始行動。

3.期限法

我是廣告,請往下繼續閱讀

也就是允許自己在一段時間內盡情內耗,過了就停止。

4.遠離

也就是拿起「被討厭的勇氣」,遠離那些,會帶給你精神內耗的人。

5.允許自己傾訴

我是廣告,請往下繼續閱讀

也就是把自己的內耗說出來,把潛意識給意識化,有些自我消耗的痛苦,只是希望被看見呀。

若你深陷精神內耗困擾的話,可以嘗試這 5 種方式呦。

【覺知是學習的開始,覺察是調整的開始】

#啟發隨想

#專家事業研究室

我是廣告,請往下繼續閱讀

https://www.youtube.com/watch?v=9yKq-Pwxwg4