你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享

-2020.11.22 / 文#JD

把外向當成是普世價值，強迫所有人都必須假裝外向，是一種社會暴力。-南仁淑《其實，我是個內向的人：面對人際關係，隱藏的是不安的自己》사실 내 성적인 사람 입니다

圖片來源：其實，我是個內向的人：面對人際關係，隱藏的是不安的自己

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你是個內向的人嗎？先來做個測驗。(黃色是我的選擇)

●可以自己一個人面對最開心或最幸福的時刻。

●決定好旅行行程會很開心，但一方面也會有壓力。

●就算一個禮拜不出門、不跟人見面，也相信自己不會覺得無聊。

●外務結束後如果有剩餘時間，比起去找附近的朋友，更喜歡自己在咖啡廳休息。

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●失戀或是遇到被背叛之類的事情時，大大傷心完後會想自己一個人待著。

●太多人的聚會會覺得很累，喜歡一對一的見面。

●聊天的時候如果對方說的話很有趣，那靜靜聆聽也沒關係，不覺得自己一定要說話。

●經常會後悔自己說的話，而且會記得很久。

●自己一個人待在房間裡的時間最幸福。

●如果對方因為不得已的原因而取消約會，不僅不會不開心，甚至會覺得很高興。

●但也不是討厭這次的聚會，如果真的赴約了還是會很開心。

●經常會受緊張性頭痛所苦。

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●不喜歡惹事，但如果不把已經發生的事情好好結束，就會自己給自己壓力。

符合10項以上，就是典型的內向者。符合7到9項則是有內向者的傾向。符合4到6項則是介於內外向中間。低於3項則是外向者。

Chapter 1 以一個內向者的身分生活

Chapter 2 嗶─轉換為社會化模式中

Chapter 3 讓原本的我做原本的我

116 跟貓很合得來的原因🤣🤣🤣

Chapter 4 只要一步就夠了

內向的人是在物質上、情緒上都很敏感的人。所以外界的細微變化，都可能會刺激到內向的人。光是簡單的外出與輕鬆的互動，就會讓人覺得很疲倦。舉例來說，就像是開著無線網路或藍牙功能的手機一樣，即使不連上網路或其他裝置，也還是會接收到其他的訊號，很快耗盡電力。所以這樣的人，反而需要更多的充電時間。有時候內向者也能像我一樣，選擇以讓自己順利放電的人生態度來面對生活。因為認為這是一件有價值的事，所以才會與人來往、不抗拒新的體驗。但這只是暫時偏離生活常軌而已，並不是我們真正的個性。跟這個世界交流的時間雖然很愉快，但最讓人開心的還是獨處的時光。-南仁淑《其實，我是個內向的人：面對人際關係，隱藏的是不安的自己》사실 내 성적인 사람 입니다

1.運動

這是我個人的觀察，內向者除了本身擅長傾聽甚過表達自己的個性之外，內向者對於音量的敏感度相對較高(多數有使用耳塞的習慣)，也就是說，喜歡的運動比較偏向音量較低的環境，像是健身房可能偏向選擇不夜店音樂類型的Curves，True Yoga則是還在接受範圍。而World Gym則是能避免則避免。喜歡爬山欣賞大自然甚過走入繁華街道的比例很高。

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📢抒壓：就去山裡健行吧!或者去書店走走。挑戰一些從未嘗試過但是不見得需要很多人一起從事的運動。