三十而已|關於身「心」靈的調適

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-2020.08.25 / 文#JD

與其說是三十歲,我倒覺得調適是一輩子的事情。尤其是快樂。

但三十歲前跟三十歲後,我想對我而言,最大的差距就在於對於生活的現實看的更清楚了一點,以及又因此對於生活的現實感到恐懼一點。

感情、事業、家庭、健康。

只是對於一個30年人生年資的人來說,一一達標似乎也不是一件容易的事情。

更何況,30歲的人真的就更清楚自己想要什麼嗎?又或者當學歷被提升至大學甚至碩士以上的情況下,情感與工作的探索上,又感覺時間更加的受壓縮了。

我覺得真的太苛刻了。

但從另一個角度而言。30歲彷彿開始可以做一點自己想做的事情了。縱使工作有許多沒有辦法想做的事情,但是也算是工作幾年,有一點積蓄,並且漸漸在生活上的選擇裡,發現了自己喜歡什麼、不喜歡什麼。也再也不需要在學校的制度底下,看學校制度裡的書籍了。若是工作有點心得,30歲也算是在工作上有些許的權力,又或者談了幾段感情,發現能夠不這麼執著,用更開闊的心情去面對得失。

這些都是歲月。它既無情,又公平。

分享我自己在30歲以前的調適:

書籍

一直到最近我看了一本職場相關的書籍,我才發現,我喜歡讀書的原因,有一部分源自於書籍的客觀性。像是一個局外人又像一個積極的人一樣,它不會讓你感覺羞澀去詢問,也不會讓你在學習的時候感覺被批評。就像職場的書籍裡來說,當你看見另一個人用他的角度去詮釋職場生活的時候,你會發現有更多的角度可以去看見工作認知的差異。

我自己選擇的書籍原則:

作者、封面、書摘、暢銷書、分類性書籍(例如特定性書櫃區,這主要受到興趣影響)。

職場推薦書籍(推薦作者:黃大米)

  • 功勞只有你記得,老闆謝過就忘了:化打擊為祝福的30個命運翻轉明燈
  • 若你委屈自己,任誰都能刻薄你:小資世代突破盲腸的30個人生亮點

我的角度:

我相信一個人的明白,有的時候是用很多別人看不見的傷痕又或者別人看的見的經歷去學習。

健康推薦書籍(推薦作者:賴宇凡)

  • 身體平衡,就有好情緒!走出折磨人的情緒問題,根治反反覆覆的生理疾病,最徹底的身心健康方案 
  • 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了!

Youtube:Sara的健康自己來 之 食食課課教室

單身推薦書籍(推薦作者:雪兒 Cher)

能不能,轉身就遠行?作者: 雪兒 Cher

我的角度:

旅行可能沒辦法讓一個人放下,但是可以讓生活了新的焦點。放與不放下,都是一種勇氣。

我沒有已婚或未單身叢書,哈哈哈哈哈,套一句鄉民的話,感情的問題我一率建議分手😜😜

*但我喜歡看許常德的粉絲專頁就是。*

(只是有人說他的文章比較偏不贊成走入婚姻就是)

其他書籍:

  • 十四堂人生創意課 作者:李欣頻
  • 聰明省錢過好日 作者:岑永康、張珮珊
  • 岑永康、張珮珊幸福買屋筆記 作者:岑永康、張珮珊
  • 在天堂遇見的五個人 作者:米奇‧艾爾邦(Mitch Albom)
  • 再給我一天 作者:米奇‧艾爾邦(Mitch Albom)
  • 最後十四堂星期二的課作者:米奇‧艾爾邦(Mitch Albom)
  • 勇敢層級:用你喜歡的方式,活出你自己 作者:紫嚴導師
  • 緣來,我愛你:遇見值得被愛的自己 作者:紫嚴導師
  • 緣來,就是你 作者:紫嚴導師
  • 轉運造命之道:紫嚴導師的谷神心法傳承 作者:紫嚴導師

我的角度:

讀什麼書除了理念,需求與興趣之外,有時候我覺得是緣分。上述幾本書有點偏心靈勵志,甚至有點宗教色彩,但是我覺得收穫良多。

歸納後,會發現自己喜歡什麼類型的書籍以及喜歡什麼類型的作者喔!

就像我發現其實我喜歡旅行的作者以及新聞傳播出身的作者。

音樂

  • 林宥嘉:心酸、說謊、想自由
  • Crispy脆樂團:黑暗的盡頭、離開與到來
  • 盧廣仲:幾分之幾、大人中
  • 柯智棠:It was May

我的角度:

記得大米的書裡有提到類似的說法,中年人的友情就是哪壺不開,就不提哪壺。

就像有些話我們不說破,是因為知道對方努力但是仍舊無能為力,或許每個人偶爾都會是說善意謊言而不拆穿的那個人。我想這是為什麼我想起說謊這首歌。

黑暗的盡頭是最近推出的新歌,孟克柔還是有點藍色大門梗,十年後的我們是什麼樣的人呢?

你想成為的模樣,沒有人能奪走,就連你自己也不行。

電影

李欣頻書裡說過類似的話。「電影是靜態的旅行,旅行是動態的電影。」

我的角度:

黑暗的環境裡,享受一部電影,用另一個人的角度去生活。

在那刻可以好好的享受沒有生活的煩憂。同時可以增加視野以及理解別人情感及情緒的豐富性。

旅行

可能沒辦法解決你現實的問題,但是可以改變你對問題的看法。對於我,這就是旅行的意義。

興趣

培養一個興趣,讓你能在生活裡,用更舒適的角度享受生活的美好。

會需要投資時間、金錢,但這也可能在未來成為副業,又或者認識更多共同興趣的人,與有其他人有更多的共鳴。

學習

學無止盡。讓習以為常的生活增加一點挑戰的重量。

支援

無論是友情、感情、家庭的人際網絡,都會有助於紓解情緒。

但也同時,要捨去過於負向情感的人際對象。

圖片來源:https://www.52112.com/pic/556186.html

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