重拾減肥日記1

啊哈哈哈！！我覺得最近可能是太得意忘形了，結果沒能把持住，我直接胖回了82.1kg，真是糟糕呢！ಥ_ಥ
✩我現在的狀況是：
1.周一至週五絕對不喝含糖飲料，假日可以喝但也不能太放肆
2.三餐正常吃，不吃宵夜或零食
3.每周運動至少3次
先來說說從上周四一直到昨天為止我都吃了些什麼不應該吃的食物好了，不過我也快忘得差不多了(接下來要記得記下來或是拍起來才行)，最地雷的就是吃了麥當勞、一杯微糖的日月潭紅茶鮮奶茶，其餘的基本上就是份量太多
有時候，會不小心忘記自己的健康狀況需要控制，然後就很忘我的吃，這是超強大的致命傷啊！所以，我都會跟身邊的朋友說自己的狀況希望他們可以提醒自己。
來個最後小許願：下周四可以不要再復胖！

#減肥 #努力 #今日的努力是明日的鼓勵
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