1 / 2

【168斷食一週報告】
體重55.2🔜54.5
體脂27.2🔜26.8
肌肉32.3🔜32.4
皮下脂肪24.2🔜23.7
內臟脂肪6

#停滯期酮學可參考
#趕進度酮學可參考
#168斷食怎麼做

吃東西的時間集中在8小時內
（我有吃一些垃圾食物）
其他16小時就是生酮，濃情，水

#不難哦
大概晚上7點前吃完，隔天11點後再用餐

#依自己的作息調整
#不這樣執行
#也不會怎樣
#隨心輕鬆超能版生活化