從內疚的低谷中，慢慢找回了自己的勇氣。

我曾經想過，人生的歷程會不會因人而異，有些人一出生就贏了80%的人，過著極度滋潤的日子，有些人則是地獄開局，不是從小就被迫面對下一餐去哪找的恐懼和擔憂，就是受限於身心的先天障礙，得耗盡極大的力氣和金錢，才能勉強活著。

從不同起跑線出發的人們，勢必會有不一樣的人生吧！那些出現在各個人生跑道上的挫折和困境的難度，應該也會依據參加者的能力和資源而有不同的影響吧！我是這麼想著。

在看了某部影片後，才慢慢理解我的這些想法似乎有點淺薄，也有點偏頗。

是的，我為什麼會自動忽略每個人的內心，其實都有相同的情緒呢？我為什麼又自以為那些一出生拿到SSS級的設定，一定就會美滿幸福一輩子呢？

而且，我為什麼要拿光譜兩端的人們相互評比呢？搞不好，每個人面對的挫折和困境在自己的人生跑道上，其實都是一樣的難度吧！我忍不住這樣想像著。

再說回這部影片，我先前在Youtube推薦清單看見了一部影片，標題上寫著《我訪談過上百位老闆，發現創業成功者的共通點就是「心理能量」超強》，因為封面有一直很喜歡的吳淡如老師，加上標題很有意思，我雖沒看過《查理的創業化合物》YT頻道，還是立刻點進了影片，但沒想到影片長到嚇人，幸好內容非常輕鬆又易懂，沒有創業的我，仍然覺得收穫滿滿。

吳淡如老師主要來宣傳和鄧惠文老師一起開辦的《高能量心理學》的線上課程，她提及了大衛·霍金斯（David R. Hawkins）的「霍金斯能量層級圖」。

我第一次聽見這個理論，覺得很有趣，立刻把從生病到現在的心境，依據能量層級的分類，找出了自己在不同時期的能量狀態，再去比對自己的進化歷程，才發現和能量層級提及的狀態竟如此相像。

簡單來說，霍金斯能量表以200勇氣作為分界點：（以下資訊取自線上課程介紹）

200以下—低頻能量，又細分為《低能量及內在消耗》和《短暫能量及向外攻擊》。
《低能量及內在消耗》
20｜羞愧：接近死亡、自我封閉，嚴重影響身心健康
30｜內疚：懊惱、自責、自我否定
50｜冷淡：絕望、自我放棄
75｜悲傷：失落、依賴、悲觀
100｜恐懼：壓抑、焦慮、退縮、阻礙成長

《短暫能量及向外攻擊》
125｜慾望：上癮、貪婪
150｜憤怒：憎恨、侵蝕心靈、抱怨
175｜驕傲：自我膨脹、抵制成長、狂妄
200以上—高頻能量，可說是內外和諧的狀態。
200｜勇氣：把握機會
250｜淡定：信任、活力、安全感
310｜主動：真誠、友善、敞開、成長
350｜寬容：了解事物沒有對錯
400｜明智：智慧、創造者
500｜愛：關注生活中美好、幸福
540｜喜悅：樂觀、慈悲、非常有耐性
600｜平和：完美、平和、安詳
700-1000｜開悟：合一、無我

若要說自己目前的能量狀態，我猜應該在200以上，但還是保守一點，先把自己歸類在勇氣的階段吧！

在確診了第二次乳癌後，我很快就掉進了【內疚】的低谷，然後一路慢慢往上爬，才來到【勇氣】的層級。老實說，我忘了自己花了多久的時間，但仍清晰記得那些現在想來很不捨的痛苦回憶。

我想，那時的我應該有一點憂鬱，也對人生失去了希望。如果想知道更多，可以看看我的另一篇文章：悲傷是正常的，只要記得從深淵裡爬出來就好。

當時我很自責，我沒有好好照顧好自己，還讓身體得到第二次的乳癌。我甚至開始懷疑自己究竟還能做好哪些事？

我對很多事情都失去了興趣，變得很無感，沒有人生目標，也找不到活著的意義，沒有一件事是有意義的，我的內心其實早已結成厚實的冰層了，不過為了旁人，我還是會偽裝自己很好。

我被巨大的悲傷浪潮吞噬，每天不是躲在角落裡偷哭，就是趁洗澡時偷哭，一天哭個好幾次根本是我的日常。

甚至，我開始怕東怕西，什麼都怕，害怕沒有穩定收入的自己，以後究竟要怎麼養活自己？會不會變成遊民？但又想著自己搞不好不會活那麼久，也不需要那看似很遙遠的老後規劃，但我又開始擔心萬一自己活的太長，總之，我的腦袋開始浮出了許多之前根本沒認真看待的未知和風險。

這段期間，同時也是我的自卑感瘋狂爆發的時期。但也因為懂得害怕恐懼，我看見了自己的渴望和期待，並默默在內心種下了幾顆夢想的種子。沒錯，我害怕，但沒關係，我現在找方法來降低可能的風險。

有趣的是，以往的我在面對不合理的指責或怒罵時，為了顧全大局，會逃避現場，或是抹去了自己的存在感，但從某個時期開始，我不想再忍耐了，我開始懂得憤怒回嘴，雖然後來的結果不太美好，但我也終於明白，只有自己才能保護受盡委屈的自己，我也學到了，有毒的關係，還是需要劃上適當的界線，互不干涉。

現在的我，好像比較勇敢一點了，未來好像也慢慢變得更有希望了，我好像更靠近夢想一點點了。

這一路的掙扎和糾結，雖然痛苦難熬，但我知道，這些經歷是為了讓我成為更好的自己，也讓我明白我的選擇其實比想像中的更多。未來的路還很長，就繼續努力進化吧！

《治療小筆記》
20230707｜超音波報告發現異常
20230721｜穿刺檢查
20230728｜確診第二次乳癌
20230802｜電腦斷層檢查
20230803｜住院（含基因治療報告）
20230804｜開刀
20230806｜出院
20230822｜放療定位
20230830｜第1次放療
20230926｜第21次放療(最後一次)
20230927｜再次健康

《現在的我，有話想說》
我被醫生宣判了二次的乳癌一期，似乎沒什麼資格分享抗癌的方法，不過，我相信每件事都有存在的意義，但若把這段經歷視為反指標，幫助病友主動去避開那些對身心不好的人事物，其實也挺不錯的。

說實話，我寫下第一次治療的心路歷程時，可是抱定決心要一直健康到老的，萬萬沒想到竟會出現第二次，不過，這就是人生嘛！謝謝老天再次給了我微調人生的機會。

如果想鼓勵正在抗癌的朋友或親人，或許我的故事，能為她帶來一些勇氣和溫暖，也許她會因此找到堅持的力量，順利完成治療，好好地打造自己想要的第二人生。

❤️第一次抗癌記事❤️
《罹癌，是我生命中的禮物（二版）：從此勇敢表達情緒，不再當好好小姐》

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