改變我的飲食習慣

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從成功嶺出來之後,我就開始慢慢在改變我的飲食習慣,因為我發現真的運動再多,如果吃的一樣多,對減重還是沒什麼作用。

之前也提過,新訓的時候沒有太多的活動,可是三餐、作息都比外面正常許多,反而就這樣瘦了一點,無奈外面誘惑真的很多,所以為了體態還是得忍耐,調整飲食習慣。

目前的改變大概是:

不能吃點心/宵夜 (這個以前就在做了,但有時還是會破戒)

早餐不能吃炸的(像是我最愛的卡拉雞腿堡)

每天一定要喝水3000cc(這個還蠻容易的我有事沒事就會喝水)

然後我覺得最重要的是吃東西不要吃到10分飽,大概6.7分那邊就好了,照著目前列出的這些去實踐是覺得還能適應,就慢慢保持吧。

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