減脂晚餐系列

誰說減重只能吃水煮餐
小賀營養師晚餐系列食譜分享

全聯水餃 第2件5折
元進莊水餃2022年1月7日起~首次破盤價
趁著這波全聯好幾樣商品優惠，小賀營養師跟室友的晚餐就趁這次來個變化，在此跟大家分享食譜文:

準備食材【2人份】:

元進莊高麗菜豬肉水餃1盒、
康寶 火腿玉米 濃湯1包、
大漢家常豆腐1盒、
雞蛋2顆、
青菜1把、
全脂奶粉3湯匙

步驟1: 將所有食材取出備齊
步驟2: 水滾後，水餃煮6分鐘左右

步驟3: 將煮熟的水餃撈起來，放入1包康寶 火腿玉米濃湯 與奶粉3湯匙
步驟4: 攪拌均勻，再倒入蛋液
步驟5: 將切好的豆腐倒入鍋中

步驟6: 依次再放入已煮熟的水餃與青菜 一起加熱
步驟7: 火腿玉米濃湯佐青菜水餃裝入碗中，即可食用
看看 鮮嫩飽滿之水餃側面

這次全聯門市總共有2款口味:高麗菜豬肉水餃 與 泡菜豬肉水餃
小賀營養師比較喜歡吃高麗菜豬肉口味
對於想嘗試泡菜口味又不敢吃辣的人，我個人很強力推薦元進莊泡菜豬肉水餃

若是針對體重50公斤以下且想減重的妹妹們
晚餐6顆元進莊水餃+1顆蛋+0.5盒豆腐+適量青菜+適量水果
就是非常非常均衡飲食的一餐了

附上康寶濃湯火腿玉米營養標示 與 成分

以下附上六大類飲食 與 我的餐盤 口訣 給大家參考
每天攝取六大類飲食並且分量符合我的餐盤口訣，就能達到均衡飲食的目標

元進莊 購物官網 https://www.yjcfood.com/
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