Netflix Documentary: guide to Mindfulness 冥想指南冥想🧘♀️🧘♂️
1 / 1
好了 想介紹一下另一套documentary，是由headspace 製作的冥想指南guide to mindfulness 。❤️這個名詞在最近很流行，大概，現代人的生活都實在太緊張了。
這套documentary的主持人叫Andy,聲音語調都帶點輕快的。
主持人因之前的生活實在太緊張所以曾經做過和尚，但他經過不同的嘗試後發現不一定成為和尚，僧侶等才可進行冥想。其實簡單至在家中，任何一個只要能安靜的地方都可以做得到。
整套共有8集呢，由告訴我們如何開始冥想到有何功用，幫助等。例如舒緩痛楚，發揮潛能等..
都巿人要停下來真的很難，工作太繁忙，又多家務事要處理，跟朋友聚會等。看過後會嘗試在睡前5分鐘或早上早5-10分起床來進行冥想練習。除了可以整理一下每日的思緒行程，而且學會冥想練習後情緒更穩定。當然也有飄忽的時候，但次數減少了，工作上更順利。因為其中一個環節要感謝身體每一個部分，例如鼻可以正常呼吸，腳可正常走路.. 以至到凡事都學會感恩🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
希望你們看過後也有些得着吧😍
https://www.netflix.com/hk/title/81280926?s=i&trkid=13747225&vlang=zh&clip=81399326
好像最近也出書了 有興趣的朋友可以看一下
我是廣告，請往下繼續閱讀
