大眾占卜｜當下的力量（下）：目前你需要的覺知及靜心是？

《當下的力量》不僅是一本暢銷書，更延伸出 50 張心靈牌卡，作者是艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle），他是現代西方世界備受矚目的新時代導師，透過書本與牌卡，幫助人們領略「活在當下」的智慧。

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牌卡適合每日抽取一張，作為靜心的指引。

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以下就由大眾占卜的形式，帶領你專注於此刻，無時間限制，隨時可以回來閱讀。

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It is Right here and Right now.

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閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。

接著，再選出一塊你想吃的甜甜圈。

請先看照片選擇項目，再往下拉查詢解答喔～

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1、

#完美的時刻：

你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。

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2、

#自在：

養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心理—情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」

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3、

#空間：

要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。

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4、

#貼標籤：

觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？

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5、

#上下樓梯：

每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。

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6、

#撇除舊有模式：

打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。

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