18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！
冬天對皮膚真的一點都不友善，特別是我們這個年紀，晚上常常因為追劇、滑手機、剪片、聊天、趕作業或是趕工作，一不小心就晚睡。
早上起來臉乾乾、鼻翼起皮、上妝大卡粉，甚至運動後臉一紅就刺刺癢癢🥺
這篇冬季保養文章，就是為了像你這樣的女孩所寫的，讓妳在忙碌的生活裡也可以讓皮膚保持柔軟、安定、有點亮晶晶的光澤感。
18–25 歲女孩的冬季保養心法：溫柔，是一種力量💕🧁
你不需要很多瓶瓶罐罐，你只需要一個順序、一點耐心、一點暖暖的生活節奏。
冬天皮膚最常遇到的狀況：
✔ 臉頰乾癢
✔ 鼻翼脫皮
✔ 底妝起屑
✔ 運動後泛紅刺痛
✔ 熬夜暗沉
✔ 力不從心的小敏感
其實所有問題都只有一個根本：皮膚屏障變脆弱！
冬季保養STEP 1：早晨用微溫水洗臉
熬夜熬太晚，肌膚暗沉發黃又外油內乾，這時如果用太熱的水洗臉，臉上的皮脂會瞬間被帶走，肌膚會更加的乾燥。
不刺激肌膚的做法：
- 用 手掌感覺到一點點 暖暖 的清水洗臉（不使用潔面乳）
- 清潔後用「輕按、輕蓋」的方式吸水，不要用大力摩擦
冬季保養STEP 2：每次洗臉後 30 秒內補水是救命的魔法
你會在洗完臉之後去倒水、去滑手機、去穿衣服嗎？
但這樣皮膚會在做完一系列的事情後，變得乾到不行。
洗完臉直接坐下來，先讓臉喝一口水，就像運動完會補水，皮膚也需要！
- 先薄薄一層的一層化妝水
- 等 30–60 秒
- 完全吸收後肌膚又變得乾燥的話，再補一次在臉頰、鼻翼、嘴角
冬季保養STEP 3：擦完化妝水，鎖水層一定要「疊」起來（薄薄兩層）
你很容易鼻翼乾、臉頰緊、妝卡粉嗎？其實有時候跟化妝品的關係並不大，而是肌膚吸收完化妝水後，保濕的步驟沒有做好，讓水分再次蒸發，並且臉上沒有微微的油脂或是乳液可以保護肌膚。
- 先薄薄一層
- 等 30–60 秒
- 完全吸收後肌膚又變得乾燥的話，再補一次在臉頰、鼻翼、嘴角
像穿襪子一樣，兩層比一層暖！
冬季保養訣竅：深夜運動後，先讓臉冷靜 3 分鐘
你晚上做瘦腿運動、拉筋、跳操後臉常常紅紅的、熱熱的嗎？
這時候保養立刻上臉會更刺激！
醫學的說法：運動後微血管擴張 ➜ 更易泛紅、不耐刺激。
- 先坐在床邊喘一下
- 喝一小口溫水
- 等臉的紅慢慢退掉
- 再開始夜間保養
冬季保養訣竅：濕度管理也很重要！讓皮膚住進舒服的小房間
你經常長時間在房間剪片、滑手機、喝茶、拍照。
但冬天的房間卻很乾，如果加上吹暖氣的話，房間的濕度會再降低！
皮膚科數據：濕度低於 40%，皮膚 2 小時內會乾裂。
- 把房間濕度維持在 45–55%
- 睡前放一條濕毛巾在床頭也有效
冬天也要美白！防曬不是只有夏天才要！
醫學研究：冬天 UVA 幾乎不減。
上課、上班、出門拍 Vlog、出門日常、拍 OOTD、喝下午茶，太陽一直存在並沒有消失，你的臉比你想像的更常接觸光線。
防曬不是要你麻煩，是要讓你保持 不長斑、不暗沉、不粗糙、不提早老化。
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