放鬆香氛噴霧推薦｜肌我恬睡枕頭噴霧七日使用心得分享，睡前療癒儀式感升級
最近，我在睡前多了一個小小的新習慣，卻意外讓我找回了久違的安定感。
這篇要來分享我親身使用七天的《肌我─恬睡枕頭噴霧》心得。作為一個睡眠品質一直不太穩定的人，我嘗試過非常多助眠方式，從保健品到看診、甚至短暫服用過睡眠藥物。但藥物的依賴性讓我遲疑，保健品的效果又太慢，總是無法持之以恆。後來，我開始尋找一些「非藥物類」的睡前放鬆小物，試圖在睡眠環節加入更多「療癒感以及儀式感」，也因此遇見了這瓶讓我很驚艷的香氛噴霧。
一、我的睡眠狀況（使用前）
我本身屬於那種「想睡卻睡不著」的類型，入睡時間很長、淺眠、容易因為一點聲響就醒來，而且精神狀態起伏與焦慮感也會影響我的狀態。之前有看過醫生，也曾使用過市售的睡眠保健品與處方藥，但無論是副作用、依賴風險還是家人的擔心，都讓我無法長期使用。甚至連枕頭、床墊我都換過了，依然覺得睡不好。(我是不做夢的體質)
二、使用肌我恬睡枕頭噴霧的七天心得
當初會選擇這瓶《恬睡枕頭噴霧》，是因為看到它主打的是香氛療癒與放鬆，不涉及藥物或複雜成分，而且主打由英國 IFA 芳療師、法國 FFAMD 自然醫芳師調配設計的天然植物香氛，像我這種鼻子敏感的人也能安心使用。
這款香氛噴霧是噴在織品上的，我的習慣是睡前大約20分鐘，輕輕噴在枕巾上，讓香氣先自然散開。味道是很舒服的茉莉花香融合淡淡的柑橘，不是那種濃烈的香水感，而是清新溫柔、可以放鬆神經的香味。
第一晚使用時，我其實沒抱太大期待，但驚訝的是──我居然不用像以往那樣翻來覆去三四個小時，大約十五分鐘就睡著了。而且接下來的幾晚，我也有類似的感受：睡前肩頸不自覺就放鬆了，進入睡眠的速度快了很多，甚至一覺到天亮。
這對一個長期淺眠的人來說，簡直是心靈上的慰藉。
三、七天使用紀錄表
四、產品介紹
肌我恬睡枕頭噴霧由天然精油組成，無酒精配方，適合各類柔軟織物使用。主要成分包括：
- 有機紅橘精油：帶來甜美的柑橘香氣，營造溫暖愜意的氛圍。
- 有機薰衣草精油
- 有機檀香精油
- 小花茉莉精油
- 有機古巴香脂精油
這些成分共同營造出一種溫柔、舒適的香氛氛圍，適合在睡前使用，幫助放鬆心情，提升睡眠儀式感。
五、品牌介紹｜肌我 LE MOI-PEAU
肌我（LE MOI-PEAU）是一個來自香港的保養品品牌，名稱源於一名法國心理學家對「肌膚自我認知」的研究。他們家的產品主打純淨安全，成分符合 EWG Skin Deep 安全等級、CosDNA 安全指標，也符合 Sephora Clean Beauty（純淨保養守則）。對於我這種敏感肌＋鼻子過敏的人來說，選擇安全、無負擔的產品真的很重要。
六、結語
如果你也曾有類似的睡眠困擾、不想依賴藥物、想讓自己的睡前生活多一點療癒感與儀式感，這款放鬆香氛噴霧真的可以列入你的清單試試看。它不是治療，但它像是一種柔軟的陪伴──讓你在夜晚，有一點溫柔可依靠。
Ann 安檸
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