[護膚保養+影片] 關於我從壁癌痘痘肌到變成正常人皮膚的一些經驗談

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嗨嗨大家好我是范希~


好像很少談到保養皮膚的問題,
因為我自己是美容師(美容護膚的部分資歷十年),
我一直認為每個人體質、膚況、環境、作息、飲食都不同,
不能用一套準則來講保養,要每個人因材施教,
連我自己都要每天看皮膚狀況來挑整保養的方法,
所以我不知道要怎麼樣去說保養,
不過剛好最近有人問,就來分享一下。
順便翻一下我的黑歷史(壯士斷腕的抹臉)

每次我說到我小時候皮膚爛得跟壁癌似的,
都沒人相信,雖然我現在皮膚也沒有好到超級無暇,
但已經算是及格,至少不會大冒痘痘,
索性今天要分享一下我擺脫壁癌(X)痘痘肌(O)的秘訣。

我自己是遺傳性的敏感肌膚,
我媽媽是極敏感乾性,爸爸是超級油性,
我的皮膚是T字和鼻翼兩側油性敏感,兩頰中性偏乾,
我姊姊是全臉敏感油性易長痘痘,
(了解家人的膚質可以更準確地知道自己的膚質喔!)
我的皮膚敏感是碰到髒東西很容易起疹子或長東西,
東西刷過臉都容易泛紅,
臉部油性的狀況是我早上睡起來一定T字和鼻翼兩側會泛油,
(除非我前一天用了控油的保養品。)

到青春期開始我就大長痘痘,真的當時的臉很恐怖,

恐怖到我照片不敢放全臉,只能擷取局部,

當年畫素不是很高的相機都能拍到滿臉的斑駁,

實際慘況我真的......翻照片我都害怕,(雖然照片保留不多哈哈)

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有紅腫的大痘痘,也有膿包,粉刺黑頭白頭都有,

而且我還手不乖去抓,所以也很常有傷口。

但這不是因為化妝喔!我當時會練眼妝,

但不會畫底妝(我也知道自己的狀況不要比較好)。

這是我最近的素顏,完全沒化妝,也沒有美肌修圖,

雖然鼻翼還是有長一顆痘痘,鼻頭還是有細粉刺,

不過整體已經算好了非常多吧?

我最近冒痘痘的情形都是一顆兩顆,偶發的冒出來,

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或是生理期、身體狀況不好才會冒,也很快就消了。

我整理了一下這些年漸漸改善痘痘問題的方法,分享給大家。

說的應該會比較基礎、通用,可能不會是立即見效但都是對皮膚比較好的建議喔!

這篇原本是2016年寫的,後來我又拍攝了影片版

會隨著文字說明一起附給大家喔

1.清潔!

人類的皮脂是容易氧化且不穩定的,

如果讓已經變質的皮脂混合著皮膚脫落的角質停留在皮膚上,

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就容易長痘痘,所以清潔是非常重要的,

皮脂是油性汙垢,光用水是無法洗淨的,一定要搭配清潔產品。

清潔產品我會找最基本的,不要有太多花俏功能,(美白.抗痘.保濕.柔珠什麼的)

我覺得保養品就是各司其職,清潔產品就做到清潔就好,

我也會找香精不要太多的,最好是原物料的味道,

也許不太好聞,但至少比較不會刺激,

至於講求天然什麼的,我完全不會管這個,

因為天然的東西容易變質,而人工的東西有時候更能對症下藥,

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深層清潔我覺得也是噱頭,清潔產品最深那就是清潔到這樣,

很多廣告用詞要冷靜下來去屏除掉,

洗臉我比較偏好洗面乳和洗面皂,

卸妝則是喜歡凝膠和霜狀,

我會針對油性皮膚去選擇清潔產品的成分,

像是還有綠茶、火山泥、碳酸泉等等的,

或是比較敏感的時期用膠原蛋白、蝸牛黏液等等,

當然都沒有也沒差,只要洗得乾淨、不刺激,就是一個好的清潔產品。

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洗起來的感覺有油滑、滋潤的感覺絕對不行,

保濕是保養產品的責任,

清潔產品只要有滑潤的感覺對我而言就是洗不乾淨,影響後續保養。

至於乾到緊繃,如果不是會疼痛的程度,我覺得是正常的,

因為把皮膚上那層油脂洗掉,本來就會乾,洗完趕快擦保養品就好。


我只要有化妝絕對會卸妝,不管再累再忙我一定會卸了妝才睡覺,

而且眼唇一定會分開卸,如果用眼唇卸妝一卸全臉,對我的敏感肌膚刺激性太大,

用比較低刺激性的卸妝產品眼唇又卸不乾淨,

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我會使用凝膠或霜在乾手乾臉的狀況按摩1~2分鐘,

用量要足夠到可以很順的滑動,然後用流動水沖洗乾淨

(就是不要一盆水洗到底,要讓水是保持乾淨的),接著洗臉。

(如果沒有化妝就可以直接跳過卸妝,

但如果覺得平時臉上會接觸的灰塵比較多,可以兩三天卸一次,

如果是沒有標榜可以直接洗臉的防曬也都要卸妝喔!)

洗臉我是每天早晚各洗一次,都會使用清潔產品。

洗面乳或洗面皂先在手上搓出泡沫,

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(很重要,因為起泡的成分也會刺激肌膚,先搓揉開讓這些成分作用完才可以降低刺激。)

從T字部位開始按摩,然後在全臉滑動,大概1~2分鐘,

然後用流動水徹底清洗乾淨,

動作中絕對不能「搓」,卸妝洗臉都是在皮膚上順順的畫圓滑動。

擦乾的時候我會用衛生紙,因為毛巾真的比較難天天洗乾淨,

用衛生紙反而比較乾淨一點,擦的時候用輕壓的,把水吸乾就好,不要摩擦。

至於去角質,我是建議痘痘肌和敏感肌膚在狀況穩定前都不要去角質,

這時候的皮膚很薄弱,去角質不但沒有起到清潔多於角質的功能,還有可能會刺激到皮膚。

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2.保養品

保養實在太多可講的了,我決定比較簡單的分享,

我對保養只重視兩個字「保濕」,

除了找可以補水的產品,我也會找可以補充保濕成分的產品,

(就是我除了裝水我也找海綿來吸水的概念。)

補水成分可能像是綠茶水、蘆薈水等等,保濕成分可能是玻尿酸、膠原蛋白、分子丁等等

而油分是鎖水成分(就像杯子裝水之後給個蓋子防止蒸發),也要適當的補充,

很多人會有個誤解:「保養品好油喔!所以我會因此長痘痘!」

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其實不太會啦,說絕對不會也不太可能,因為每個人或每種成分的狀況都不一定,

不過會做成保養品的油份都是比較穩定的,至少比人體本身的皮脂穩定,

而且很多好的保濕成分是油溶性的,一定要有點油分才能發揮作用,

所以「適當的」補充好的油份保養品是不影響的,像我用美容油也沒有因此長痘痘。

然後絕對不要害怕臉上黏膩的感覺,

因為保養品這種東西如果你用到剛剛好臉上沒感覺,保濕力可能是不夠的,

再說連剛洗手都會感覺手濕濕黏黏的,怎麼可能擦保濕成分還要要求他沒感覺。

可以適當挑選比較清爽的產品,但絕對不要指望一個擦起來完全無感的產品能帶給你很大的保濕力。

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至於有人覺得悶住皮膚會讓皮膚不能呼吸,對皮膚不好,

事實上,雖然有這功能,但皮膚不呼吸也不會怎樣喔,所以說不用擔心這個問題。

( 皮膚不呼吸也不會怎麼樣,
這是吉木伸子小姐的著作
裡面說明的,吉木小姐是皮膚科醫生,應該不會弄錯這部分的資訊,
另外維基百科詞條「皮膚」內的說明:
「透過皮膚可以擴散少量的氧氣、氮氣和二氧化碳。一些動物利用皮膚為其呼
吸器官,人類皮膚表層0.25-0.40毫米的細胞幾乎是使用來自外界空氣中的氧氣,
但相較於呼吸而言,其供氧量很小,可以省略」
也說明了皮膚呼吸是可以省略的,由於有人提出質疑,在此加強說明。 )

然後我從來不用美白產品,因為美白成分通常刺激性比較大,

對痘痘敏感肌膚都不好,我這些年會變白完全是靠體內調理。

控油產品和抗痘產品我會看情況使用,基本上還是保濕要做好,這些附加的功能才能好好發揮!

3.體內調理

飲食來說,每個人都不太一樣,有人是吃甜的容易長,

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有人是吃重鹹容易長,也有些人吃油炸的容易長,

但我知道的是很多人都是吃辣容易長,所以我就戒吃辣了。

(我實在沒辦法戒糖和油炸!我是個容易嘴饞的人!)

我以前是吃中辣到大辣,特辣也吃得下,

但後來為了健康(其實不是為了痘痘肌),就戒吃辣了,

戒到現在大概三年,身體還真的有變比較好!

不過現在吃辣能力真的很差,吃小辣就覺得辣了(真不知道我以前為什麼能吃那麼辣),

而且我發現我有吃辣後過幾天,都剛好會長痘痘,我想應該跟吃辣真的有關係。

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油炸的東西好像也會影響,我是比較還好,

但我也有認識的人是一吃必中,所以大家可以觀察一下自己的飲食有沒有影響。

多吃蔬菜水果、多喝水當然也是很重要的,

有一個我不知道有沒有關係的東西,就是喝茶(高山茶、無糖茶那種),

自從我愛喝茶之後身體也好多了(當然也可能是茶去替代了含糖飲料)

我飲食上很多改變其實都是為了調理身體,

身體變好之後皮膚也跟著變好了,甚至膚色也漸漸變白,氣色變好,

算是我很意外的收穫,而且我覺得我好像偏題了,怎麼談起了養生之道(?)。

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4.化妝

很多人覺得痘痘肌絕對不能化妝,

其實不用太害怕,只要產品挑選適當,清潔做好,

是不會讓痘痘惡化的(雖然也不會更好啦。)

但如果是滿臉都是,或像我之前像壁癌那樣,我才會建議不要化妝,

跟透不透氣沒有關係,前面也說過了,

皮膚是不需要呼吸的,是因為彩妝產品和卸妝產品有刺激性,

如果在皮膚非常敏感的狀況下太常使用並不太好。

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至於產品挑選我有點難說,只要不要太刺激的產品都能用,

至於什麼是不太刺激的,要觀察評價和親身去試。

有沒有標註痘痘肌專用或有抗痘成分,其實都不重要,

只能說明這產品刺激性可能比較低,也可以作為參考,

但通常有這些標示都會比較貴。

底妝部分我會建議挑選有品牌的產品,至少成分上比較有保障,

千萬不要網路購物隨便買買隨便用啊!

質地上我建議挑選比較稠,甚至是固體的(粉底膏、粉底霜、粉餅等等),

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越稀的產品會添加越多水分和油分,雖然聽起來好像保濕力很好,

但其實這些成分在粉底產品裡是不相溶的,還要靠很多添加物質來保持他們的穩定,

而且水分容易變質,防腐成分也會因此必須多加,

這些成分沒有不好,但對敏感痘痘肌都會比較刺激,建議少用為妙,

而比較固體的的底妝雖然服貼度、輕薄度可能沒那麼好,但比較不會刺激。

刷具要常清洗,海綿要常更換,這些東西一定或多或少有沾到皮脂,

或有灰塵和細菌,不乾淨的工具也是很多人長痘痘的原因。

至於帶妝時間多久,其實真正影響的不是你的妝停多久,

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而是你的臉多久沒洗,那些皮脂在臉上停了多久,

所以我建議真的最多12小時就該卸妝洗臉了。

5.生活習慣

我自己沒事絕對不用手碰臉的,因為手真的很難避免碰到其他東西的細菌和髒汙,

如果要補妝、摸臉什麼的,我會用酒精先乾洗手。

頭髮的部分,我會避免頭髮蓋著臉,我一回家都會先把頭髮包含瀏海全部盤起來,

不出門瀏海不能放下來,前一天沒洗過的瀏海也不能放下,

然後會碰到臉的部分盡量不要用造型品,如果要用噴定型液什麼的也要避開臉部皮膚。

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睡覺的枕頭也要常常清洗,即使每天都是洗乾淨了才睡,還是會沾到臉上的皮脂。

吸油面紙能不能用也是很多人的疑問,其實吸油面紙溪的再乾,

也絕對不能吸到100%,而且皮膚會自己保留住需要的滋潤度,

所以不用太擔心,覺得臉油就用吧。

6.適當的用藥

其實痘痘會反映一些生理,包含生理期來痘痘都是身體狀況的變化反應在臉上,

美容師做久了甚至看人的臉就大概可以猜出他是什麼原因長痘痘,對症下藥是很重要的。

有些人冒痘痘是因為賀爾蒙失調,要從體內開始調理,

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有些人是因為環境髒汙,就要注重清潔,如

果不知道自己的狀況,又很困擾痘痘問題,不妨掛號一下皮膚科,

請醫生告訴你是什麼原因,或幫你開個藥方,

但我個人建議不要找醫美,很可能會被推銷課程,

找美容師問也未嘗不可,雖然不會像醫師那們專業,

也能大致幫你判斷一下,不過也是要看那麼美容師會不會趁機跟你推銷課程啦。

市面上也有一些現成的痘痘藥,適量的用是很OK的,

但千萬不要把那些藥當成萬靈丹,還是要從根本開始調理,

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太乾補水、太油注意清潔等等,

痘痘藥是輔助痘痘趕快代謝掉,而不是用了就絕對會好。

7.痘疤

我也不知道為什麼,我沒什麼痘疤,好像跟體質有關係,

如果真的留疤了,又很在意,可能要找痘疤藥膏或是做雷射除疤了。

不過從根本上解決,就是千萬不要抓痘痘,不會清的人也不要擅自擠,如

果真的很想清掉痘痘粉刺,請找專業的美容院或醫美,

不會清潔的人亂擠很可能會造成傷口,或是沒有清對點而造成凹洞,

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甚至有可能再沒有適當消毒的狀況感染,

真的建議大家沒事在家不要亂擠痘痘,

留下痘疤事小,要是感染了造成發炎甚至蜂窩性組織炎,後果可是很嚴重的。

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接下來是閒聊PART

其實寫這篇文章我還是鼓起了不少勇氣,倒不是說覺得以前的皮膚狀況很丟臉什麼的,

而是想到曾經這樣的狀況對我造成的影響,

那個時候還在讀中學的時候因為皮膚的狀況,常常被一些講話很難聽的男生攻擊,

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什麼妖怪阿、皮膚爛掉、癩蝦蟆之類的,我沒有少聽過,

還會個男生只要經過我身邊碰到我的袖子就尖叫說他會被傳染,他皮膚也會爛掉什麼的,

那時候我是採取冷處理,不給反應,但不代表我沒有受傷,

從那時候開始,我對自己的外貌就沒有了自信,不愛拍照,不敢讓人近看我的臉,

這些習慣一直保留到現在,我出去玩除非朋友要拍,不然不會主動拍照,

如果有人一直盯著我的臉(不管是對話中的注視還是無故地看著),我都會下意識地迴避或避開眼神,

這些年一直在研究各種護膚的方法,也理解到這件事情能變成一個職業,

才會選擇走上美容彩妝這個行業,我會想要寫這篇文章,不是想炫耀我的美容知識多厲害(我已經省略了專業名詞了...),

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我只是想,如果有個和我當年有一樣困擾的人,可能我的經驗他可以派上一些用場。


關於痘痘我目前能想到的大概就這麼多(不知不覺就說了太多了...哈哈),

雖然每個人長痘痘的原因的狀態都不太一樣,但一些基本的保養觀念還是可以通用的,

歡迎大家參考看看我的分享,希望或多或少可以幫助到你,

如果我有什麼說的不對或不清楚地都歡迎跟我說,有問題也歡迎提問喔!


*部分內容參考自吉木伸子小姐的著作

*其他資訊:

*剪輯軟體:會聲會影2018

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