我要投稿,分享心得

減肥一定要吃飽,但是是少量多餐
每次只吃五分飽,如果是正餐就只有八分飽
然後每日喝水量超過2200cc,每日走路超過三十分鐘,減肥主要還是靠飲食控制跟熱量控制
澱粉少吃,油炸少吃,起司少吃,甜食少吃
一切都是為了減康

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