減肥一定要吃飽,但是是少量多餐 每次只吃五分飽,如果是正餐就只有八分飽 然後每日喝水量超過2200cc,每日走路超過三十分鐘,減肥主要還是靠飲食控制跟熱量控制 澱粉少吃,油炸少吃,起司少吃,甜食少吃 一切都是為了減康