外食族必收!超商早餐吃進營養的組合推薦~這就預定好了明天早餐這樣配吧!

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面對每天忙碌的工作與生活,常常會忘記了早餐的重要性!通勤路上也只能手忙腳亂的衝進便利超商隨手抓一兩樣來吃,但其實現在超商推出的餐點選擇多樣,只要選擇到合適的搭配組合,就能吃進滿滿健康與活力。這就來看小編推薦的幾組讚讚的早餐組合,讓外食族小資女在外打拼時,也能開心吃到足夠的營養喔!

每天都在煩惱早餐怎麼挑?這幾組超商組合推薦給你!

不要小編提醒,大家自己回想看看,每天早上是不是都忘記要吃早餐了呀!別再說自己早上很忙、要趕公車……等各種理由所以遺忘了,千萬要記得早餐可是一天三餐中最重要的一餐,即使忙碌,也是可以衝到居家附近的便利商店選購合適的早餐組合,大口吃進美味又營養的早餐來充實自己的一天。

組合一:三明治+蜂蜜豆奶

說起早餐時絕對會第一想到三明治,在便利超商中三明治的選擇性多,經常令小編站在櫃前挑選許久呀!不過在便利商店中最常見的就是主食類澱粉選擇,大家很容易忘記攝取到蛋白質,所以除了拿自己心儀的三明治,加上一罐好喝又清爽的蜂蜜豆奶,入口後微糖的甜度不會過份甜膩,喝進嘴裡滑順且柔和的口感,更是排除了三明治麵包吃多了嘴巴很乾的囧況。

組合二:御飯糰+蜂蜜豆奶

御飯糰同樣也是便利超商中口味最多的品項,飯糰中的米飯更吃得到主食澱粉,搭配豆奶的蛋白質達到營養均衡,絕對是最便利的組合呀!在蜂蜜豆奶中不僅喝得到滿滿香濃的黃豆香味,最令小編一喝上癮的原因就是豆奶中加入甜甜的蜂蜜,對於喝無糖有障礙的小編來說,不想攝取過多醣分時有這罐完全符合小編挑嘴的需求。

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組合三:生菜沙拉+蜂蜜豆奶

許多女孩們為了愛漂亮減肥,都只會單拿沙拉就去櫃檯結帳,阿捏是不行的喔!生菜沙拉雖然健康,但是能攝取的營養能量不足,過不久後肚子就會發出飢餓的聲響。如果想要選購沙拉的話,小編建議多加上一點蛋白質與碳水化合物,像是營養滿滿的豆奶就能攝取到蛋白質,不僅與各種美食都很百搭,更能吃到均衡的營養喔~

看完以上的早餐組合後,是不是發現到「豆奶」有多棒了呢?其實早餐挑選上只要記住一個公式就可以了,利用「碳水化合物+蛋白質」就能組合出活力滿點的一餐。以往在介紹早餐組合時都會推薦給大家無糖的豆漿,主要也是避免大家攝取過多醣分,會增加身體的負擔,只不過對於螞蟻人來說要喝無糖實在太困難了,所以不要怪小編總是嘗試幾天就放棄!這次在超商看到蜂蜜豆奶上架後,甜甜的蜂蜜味更加襯托出了黃豆原有的香氣,濃郁的口感更是喝完大滿足,一罐裡面可是有13g的真蜂蜜添加,如此成分單純又誠意滿分的豆奶讓大家能安心大口喝下。

 

運動後立即補充蛋白質,甜甜蜂蜜味更能增添豆奶香!

美味蜂蜜豆奶除了是早餐最提神的小幫手,更是運動後不可缺手的神隊友喔!通常大家在運動後都會需要補充大量的蛋白質,來協助我們合成肌肉、提高自己的力量,甚至能修復運動後造成的肌肉受損,減緩運動後各種疲勞與痠痛感,所以下次運動前別忘了帶上一罐。

不僅早餐吃得滿足,運動也很需要,重點是蜂蜜豆奶對於螞蟻星人來說真的是一大福音耶!像小編就有點喝不慣無糖的原味豆漿,導致自己早餐都沒有均衡攝取到所需營養,整個人即使吃飽也沒有精神,現在在超商有這罐成分單純令人安心的蜂蜜豆奶可以選購,使得早餐多了許多不一樣的新選擇。

 

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