2026必瘦秘招「12-3-30健走法」讓你在新年就瘦出新自己。

近期，一股由美國網紅 Lauren Giraldo 分享的「12-3-30健走法」正掀起全球健身熱潮。她透過將跑步機設定為高坡度快走模式，每週堅持五天、每次 3