看到陌生人就超害羞!超級社恐MBTI TOP5,貼心附上超實用社交技巧教學
人際互動對有些人來說如魚得水,但對社恐來說卻像一場「終極挑戰」。當你踏入熱鬧的場合,腦袋卻瞬間一片空白、手心冒汗,甚至只想默默找個角落待著,這樣的你其實並不孤單!今天邱比特就要帶大家看看MBTI中社恐排行榜TOP5,還另外貼心準備了實用的社交小技巧,幫助社恐的波妞們逐步打破人群壓力,重新找回與人交流的自信!
TOP5:INFP(調停者)
社恐原因:害怕被誤解,擔心自己不被接受
INFP 對自己的內心世界充滿信心,但在人際互動中卻容易過度在意別人的看法,害怕自己的想法不被認同,因此選擇默默退居角落。
社交技巧:從小圈子開始
試著從與志同道合的小團體開始建立互動,參加興趣相關的活動或討論會,能幫助你找到話題共鳴,減少不適感。
TOP4:INFJ(提倡者)
社恐原因:過度敏感,容易感受到人群的壓力
INFJ 擁有超強的情感感知能力,但正因如此,群體中的情緒波動會讓他們感到過於疲憊,尤其是在需要與陌生人互動時,會忍不住想找個安靜的地方躲起來。
社交技巧:設定互動時間
學會規劃參與社交的時間與空間,給自己適當的喘息機會。例如參加一小時後適時離場,既不勉強自己,又能維持必要的互動。
TOP3:ISFP(冒險家)
社恐原因:害怕表達自我,被放在聚光燈下
ISFP 個性低調,喜歡用行動代替言語表達自己,但在人群中需要即興發言或成為焦點時,卻容易緊張到無法招架!甚至後悔來到現場。
社交技巧:事前準備輕鬆話題
準備一些輕鬆的話題或幽默小故事,能幫助你在需要開口時更有自信。試著先與熟人互動,再慢慢擴展到不熟悉的圈子吧~
TOP2:INTP(邏輯學者)
社恐原因:不擅言詞,擔心自己講錯話
INTP 對概念和理論極為熟悉,但對於即興對話卻顯得笨拙,尤其是非正式的場合,常擔心自己的回應不夠有趣或得體,因此乾脆選擇不說話。
社交技巧:聚焦深度交流
與其強迫自己參與群體聊天,不如專注於與一兩個人深入交談。選擇安靜的環境,讓你的邏輯思維有機會發揮,你的真誠會贏得對方好感!
TOP1:ISTJ(物流師)
社恐原因:不善應對突發狀況,擔心失控場面
ISTJ 天生務實又注重規則,但對於沒有明確規則的社交場合,如即興聚會或派對,會讓他們無所適從,甚至感到尷尬與不安。
社交技巧:建立小目標
給自己設立一個簡單的小目標,例如和三個人打招呼,或與某個熟人聊天 10 分鐘。完成後便可給自己「下班」,這樣既能突破心理障礙,又不會覺得過於勉強!
社恐不是缺點,而是一種獨特的個性特質!邱比特建議你可以選擇適合自己的方式來調整步伐,並循序漸進的突破內心的心理障礙。只要理解自己的性格,並用合適的應對方法,社交其實沒那麼可怕,甚至能成為生活中的樂趣之一喔~記住!不需要逼迫自己融入,而是找到讓自己舒適的方式,這樣你也能成為社交場合裡閃閃發光的存在!
(以上圖片來源:《那年,我們的夏天》劇照)
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撰文編輯 #CY