一日五分鐘,跟櫻花妹健康動起來,練出腹肌、美尻、細手臂!

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撰文編輯 #Haru

對於很多人來說每天運動似乎是一件不可能的事情,回到家只想癱在沙發上追劇、滑手機或是發呆,然後才發現自己的身材怎麼越來越走山、越來越沒有線條,想要改變這樣的現況,就跟著日本這位小姐姐@Momomi,每天只要跟著她動五分鐘,就可以打造漂亮的Body line~

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1.瘦手臂

首先從手臂開始鍛鍊,每次穿衣服時都不敢選擇無袖的款式,因為就是擔心自己的蝴蝶袖會跑出來見人,所以養成好看又不會太大的肌肉才是最重要的,這樣手臂線條也會變得緊實呢!

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2.川字腹肌

誰說腹肌是男生的專利,女生練起腹肌也是超好看的,而且不只是要擁有好看的線條,減少腹部的脂肪形成也很重要,不然久久不動肚子上一圈的肥肉就很難殲滅了。

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如果覺得每天都做一樣的動作,會容易感到厭煩的話,可以挑選不一樣的示範教學,換個動作試試看,或是早晚都想花個五分鐘鍛鍊的話,也能早晚做不一樣的替換喔!

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3.小蠻腰

不只是我們的腹部容易堆積脂肪外,腰的部分也很容易變厚變粗,所以腹肌訓練完後也要順帶做到腰部的動作,讓自己重返S曲線的懷抱,穿衣服的時候也會更有自信、更好看。

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4.美尻

最後就是大家都很羨慕的微笑曲線,而且也是最難維持的部位,不過只要每天給它五分鐘,認真的動一動,擁有美麗的屁屁絕對不是夢!

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世上沒有醜女人只有懶女人,每天不妨多花一點在運動上,也能當作投資自己,不只幫助身體線條看起來更好看、更美麗,還能讓身你更健康,這樣一舉多得多好呢~

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