一日五分鐘,跟櫻花妹健康動起來,練出腹肌、美尻、細手臂!

1 / 2

撰文編輯 #Haru

對於很多人來說每天運動似乎是一件不可能的事情,回到家只想癱在沙發上追劇、滑手機或是發呆,然後才發現自己的身材怎麼越來越走山、越來越沒有線條,想要改變這樣的現況,就跟著日本這位小姐姐@Momomi,每天只要跟著她動五分鐘,就可以打造漂亮的Body line~

👉一星期可瘦8公斤?韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」,不需運動就能極速瘦身!

1.瘦手臂

首先從手臂開始鍛鍊,每次穿衣服時都不敢選擇無袖的款式,因為就是擔心自己的蝴蝶袖會跑出來見人,所以養成好看又不會太大的肌肉才是最重要的,這樣手臂線條也會變得緊實呢!

👉女孩請跟手臂肉說掰掰!蝴蝶袖苦主必知禁忌+小技巧,把肉肉藏好藏滿!

2.川字腹肌

誰說腹肌是男生的專利,女生練起腹肌也是超好看的,而且不只是要擁有好看的線條,減少腹部的脂肪形成也很重要,不然久久不動肚子上一圈的肥肉就很難殲滅了。

我是廣告,請往下繼續閱讀

如果覺得每天都做一樣的動作,會容易感到厭煩的話,可以挑選不一樣的示範教學,換個動作試試看,或是早晚都想花個五分鐘鍛鍊的話,也能早晚做不一樣的替換喔!

👉馬甲線川字腹肌我來了!自虐式『20分鐘極速練腹肌』,一週馬上見效就看你敢不敢挑戰!

3.小蠻腰

不只是我們的腹部容易堆積脂肪外,腰的部分也很容易變厚變粗,所以腹肌訓練完後也要順帶做到腰部的動作,讓自己重返S曲線的懷抱,穿衣服的時候也會更有自信、更好看。

👉睡前5分鐘就能瘦!翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包,收藏這篇就一勞永逸!

4.美尻

最後就是大家都很羨慕的微笑曲線,而且也是最難維持的部位,不過只要每天給它五分鐘,認真的動一動,擁有美麗的屁屁絕對不是夢!

我是廣告,請往下繼續閱讀

👉大家最近都在瘋蜜桃臀?超簡單基礎動作學起來,想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單!

世上沒有醜女人只有懶女人,每天不妨多花一點在運動上,也能當作投資自己,不只幫助身體線條看起來更好看、更美麗,還能讓身你更健康,這樣一舉多得多好呢~

更多彩妝資訊,請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號:@populzzang_mag

#五分鐘訓練 #健康身型 #居家運動 #日本女孩 #漂亮 #瘦手臂 運動 #美尻 #腹肌訓練 #身材線條