懶人必收!超完整瘦身減脂總整理,從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了!

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在減肥之前,先搞清楚自己體質&基本運動知識,這樣才能夠訂製出專屬於自己的減肥瘦身計畫!別太在意體重機上的數字,重點是要降體脂肪才是真正瘦下來!許多瘦身成功者都分享「七分靠飲食、三分靠努力運動」,不光只是減脂肪,身材也要勻稱!

(文章最後也有附上其它懶人包系列!)

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最後,可以利用現成的APP來訂製計畫或督促自己!

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