【減肥】不要再比較了！男女減重差異大 女生減脂增肌有難度啊

女生減肥比男生還要難‼️

女生長肌肉比男生更難‼️

我們女人啊～～

從出生還是胚胎時，我們就比男性還多脂肪

青春期開始

女生每年增加約1公斤脂肪量

是男人的5倍！5倍！5倍！

⚠️懷孕期間

即便吃不多全身脂肪量也會增加約2-6kg！

這輩子當女人，注定跟脂肪脫離不了關係🤭

🙋🏻‍♀️長脂肪方式不一樣

光體脂肪女生20%跟男生20% 差異可大了

是因為皮下脂肪、內臟脂肪的關係！

再來，女生需要生產

所以下腹部、腰部等天生容易囤積，主要是保護子宮及卵巢

如果沒有足夠體脂，就無法進入生理期、受孕！

⚠️過瘦的人基本上會遇到婦科問題

🙋🏻‍♂️長肌肉方式不一樣

男性體內睪固酮含量是女性7-8倍

睪固酮可以合成肌肉纖維，增加肌肉量、強度耐力

所以女生怎麼練，也不會跟男生一樣大肌肌肉啦💪🏻💪🏻💪🏻

‼️還有‼️

女生生理期前、結束時也是堆積脂肪的敏感時機

一旦月經展開，體脂肪量會在每次生理週期之間產生波動，造成食慾和脂肪量的變化。

男女天生體質、生理構造不一樣

💢不要再輕易對女生說…減肥、練身材很容易..

少吃多運動之類的爛話😅😅😅

但我還是想說

女生在身材上雖然需要多心

但往往最後的耐力、自我要求卻是很強的

為自己當女人感到驕傲偉大啊！

✂️歡迎分享搞不清楚生物學的男友或男性友人

一起拯救更多女孩們😅😅

#增肌 #減脂 #減重