高胤禎《金龍獎》後台美照暴紅！ 超吸睛背部線條全靠這幾招養成～
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不過瘦身關鍵其實不是極端節食，而是建立能長期維持的生活習慣。從吃想吃的食物、控制份量，到規律運動、打造身體線條，每一個方法都比「餓肚子」更容易堅持，也更能養出高級感體態🤍 一起來看看她帶給大家的減脂靈感，或許你也能找到最適合自己的瘦身方式！
不刻意節食，吃想吃的更容易瘦得久
減脂期間不會刻意壓抑食慾，真的想吃想吃的東西就吃，只要控制份量不要暴飲暴食即可，滿足口腹之慾也可以避免長期忍耐後反而暴食。比起完全禁止喜歡的食物，她更重視建立能長期維持的飲食習慣，讓減脂不再充滿壓力。
不用天天水煮餐，控制份量才是關鍵
減脂期間可以選擇維持正常飲食，只是適度減少主食份量。如果想加快減脂速度，就再稍微降低澱粉攝取量，但不會過度限制食物種類。重點不是吃得多清淡，而是學會掌握食量，才能更容易持之以恆。
運動才是打造高級體態的關鍵
比起一味少吃，運動更能改善身體線條，尤其對手臂、背部及整體體態都有明顯幫助。她也坦言自己並沒有運動天賦，甚至有點懶，但仍認同運動的重要性。而高胤禎過去受訪也曾分享，平時會透過皮拉提斯、芭蕾等訓練維持勻稱身材。
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撰文編輯 ＃Joanna
