出演音樂劇《阿拉丁》茉莉公主引熱議,李聖經維持身材的6大秘訣,養成火辣傲人曲線!

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最近出演音樂劇《阿拉丁》的李聖經,謝幕影片流出後,超誘人身材曲線一覽無遺,引發了不少網友的熱議,紛紛表示:「是迪士尼在逃公主無誤」。李聖經因為出演《舉重妖精金福珠》而聲名大噪,然而其實很多人不知道身高174的她,其實一開始是以模特兒的方式出道,今天和大家分享李聖經之前曾經在節目、或是直播中公開維持身材的一些小技巧,想要擁有纖細卻又飽滿的好身材,趕快接著看下去吧!

李聖經維持身材秘訣1. 飲食控制

李聖經提到過,飲食對於維持身材非常重要,因此她會盡量避免油炸食品和高熱量的食物,並且選擇健康、低卡路里的餐點,此在飲食上她也偏愛低醣、高蛋白的食物,比如雞胸肉、魚類和大量蔬菜。

李聖經維持身材秘訣2. 定期運動

除了飲食,運動自然也是保持身材的關鍵。李聖經會定期做有氧運動和力量訓練,尤其是她有做瑜伽和普拉提,這不僅能夠塑形,還能提高身體的柔軟度與耐力。

李聖經維持身材秘訣3. 控制碳水化合物的攝取量

另外,她也會控制碳水化合物的攝取,選擇吃全穀物和低GI(升糖指數)的食物,這樣可以避免體內血糖波動,從而有助於減肥和保持苗條。

李聖經維持身材秘訣4. 多喝水,少喝甜飲

多喝水來保持水分,也避免了過多的糖分攝入。這樣不僅有助於排毒,還能夠讓皮膚保持水潤光滑。

李聖經維持身材秘訣5. 均衡的作息

良好的作息和足夠的睡眠對維持身材非常重要。李聖經也強調過,她會保持規律的作息,保證每晚都有足夠的休息,這樣才能保持身體的新陳代謝和內分泌的平衡。

李聖經維持身材秘訣6. 心態調整

李聖經提到過,心態對於維持身材非常重要!她會保持積極樂觀的心態,避免過度壓力,心理健康和身體健康是相輔相成的,保持心情愉快也有助於減肥和健康管理。

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撰文編輯 #Joanna

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