高效無痛瘦腿攻略！日本爆紅『淋巴瘦腿法』，連新垣結衣、石原里美都在練～
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日本女星女星新垣結衣、石原里美都在練！同款懶人瘦腿攻略『淋巴瘦腿法』，動作也很簡單，每天花個幾分鐘簡單動一動、做兩組，讓你不知不覺就能看到腿變細了！
動作一：蝴蝶不倒翁
雙腳腳底抵著，上半身保持挺胸，雙手自然垂下抓住腳底板，感受一下重心後，用臀部帶動身體像是不倒翁一樣左右搖晃，總共15次。
動作二：敲打大腿Y區
雙手輕輕將大拇指包在四指裡握拳，開始敲打大腿內側，由上內側慢慢敲打至膝蓋，力道適應後可以試著加強力度，敲打15下。
動作三：抓腳踝左右搖晃
躺平後雙腳抬起，雙手抓住腳踝左右搖晃1分鐘。
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動作四：深呼吸抬收腿
將雙手平放在身體兩側，深呼吸後反覆往上抬腿、收腿，來回30次。
(圖片來源：＠長腿夕夕)
每個動作間隔15秒休息，每天2組、幾分鐘就能完成的超簡單動作，大家快一起動身來試試看吧！
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撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江
