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懶人必收!超完整瘦身減脂總整理,從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了!
PopFitness
懶人必收!超完整瘦身減脂總整理,從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了!

在減肥之前,先搞清楚自己體質&基本運動知識,這樣才能夠訂製出專屬於自己的減肥瘦身計畫!別太在意體重機上的數字,…

BY Chiang | 2019.07.17
【減肥】女性減重迷思破解,過胖過瘦都不行 小心賀爾蒙失調來搗亂!
PopBeauty
【減肥】女性減重迷思破解,過胖過瘦都不行 小心賀爾蒙失調來搗亂!

有聽過減肥「減到沒有月經」的人嗎? 或是體脂肪過高,發現月經常常不準?! 就是我呀!😅 曾經減到一年多月經沒來…

BY 蛋白C女孩Emily | 2019.07.10
【減肥】女生專屬✔生理期瘦身4週期法 想變瘦變美就趁現在!
PopBeauty
【減肥】女生專屬✔生理期瘦身4週期法 想變瘦變美就趁現在!

好啦 生理期很煩我懂我懂 但!真的別討厭她 懂她妳會更愛她❤    生理期 某程度來說,是女生健康的…

BY 蛋白C女孩Emily | 2019.07.08
如何擁有迷人直角肩?擺脫穿背心的肉感,這個夏天骨感美人就是你!
PopFitness
如何擁有迷人直角肩?擺脫穿背心的肉感,這個夏天骨感美人就是你!

天氣愈來愈熱,衣櫃裡的清涼小背心、平口一字領等衣服該出來亮相啦!萬事具備,卻因為肉肉的肩頸讓衣服更凸顯圓圓的體…

BY CINDY | 2019.07.04
【減肥】你吃對了嗎?調整吃飯三順序 讓妳瘦出好體質!
PopBeauty
【減肥】你吃對了嗎?調整吃飯三順序 讓妳瘦出好體質!

老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎? 或是怎麼吃都吃不飽😅   🔥調整吃飯順序是減重減脂第一步 &nbs…

BY 蛋白C女孩Emily | 2019.07.02
初學者必看!#LIIT低強度燃脂運動學起來,循序漸進養成好身材!
PopFitness
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HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式,但對於剛開始運動的新手負荷不了,LIIT低強度燃脂運動就是你的好…

BY 美麗佳人 | 2019.07.02
女星御用食譜大公開!誰說瘦身只能吃水煮餐?這麼精彩的菜單我看了都餓了!
PopFitness
女星御用食譜大公開!誰說瘦身只能吃水煮餐?這麼精彩的菜單我看了都餓了!

想瘦下來又不想虧待自己的胃,在進行瘦身計畫的同時又無法忍受吃些平淡無味的燙青菜嗎?這邊告訴大家,其實你可以吃的…

BY CINDY | 2019.06.24
再偷吃就電爆你!史上最強瘦身監督管家「電擊手環」,戴上它再不瘦也是難啊
PopBeauty
再偷吃就電爆你!史上最強瘦身監督管家「電擊手環」,戴上它再不瘦也是難啊

想減肥的女孩們注意了!如果用減肥計劃小本本、手機減肥app都管不住想偷吃零食的習慣,那這一款「電擊手環」絕對是…

BY Chiang | 2019.06.21
久坐懶惰動變成大屁股?趁空擋做這3個小動作,不要再當一顆椅子高麗菜了!
PopFitness
久坐懶惰動變成大屁股?趁空擋做這3個小動作,不要再當一顆椅子高麗菜了!

現代上班族是典型的植物上班族,平均一天中坐著的時間是7至8小時,若在沒有規律運動,不只肥胖找上門,整個人都會提…

BY 美麗佳人 | 2019.06.18
一個月消小腹手冊!不求練出馬甲線,只求小腹再也不見!
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一個月消小腹手冊!不求練出馬甲線,只求小腹再也不見!

最近天氣愈來愈炎熱,穿個清涼的貼身小背心,小腹卻出來見人,超級羞愧的啊!脂肪的堆積最容易在小腹上出現,因為人體…

BY CINDY | 2019.06.11