TAG 健康飲食
【減肥】無油≠健康 水煮餐NG無油清淡飲食 不吃油胖更快!
PopBeauty
【減肥】無油≠健康 水煮餐NG無油清淡飲食 不吃油胖更快!

已經少油、甚至無油吃一陣子了,為什麼我的體脂還是沒下降? 體脂肪就是身體的油,照這樣說,少吃油是不是就能降低體…

BY 蛋白C女孩Emily | 2019.07.12
【減肥】女性減重迷思破解,過胖過瘦都不行 小心賀爾蒙失調來搗亂!
PopBeauty
【減肥】女性減重迷思破解,過胖過瘦都不行 小心賀爾蒙失調來搗亂!

有聽過減肥「減到沒有月經」的人嗎? 或是體脂肪過高,發現月經常常不準?! 就是我呀!😅 曾經減到一年多月經沒來…

BY 蛋白C女孩Emily | 2019.07.10
【減肥】你吃對了嗎?調整吃飯三順序 讓妳瘦出好體質!
PopBeauty
【減肥】你吃對了嗎?調整吃飯三順序 讓妳瘦出好體質!

老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎? 或是怎麼吃都吃不飽😅   🔥調整吃飯順序是減重減脂第一步 &nbs…

BY 蛋白C女孩Emily | 2019.07.02
女星御用食譜大公開!誰說瘦身只能吃水煮餐?這麼精彩的菜單我看了都餓了!
PopFitness
女星御用食譜大公開!誰說瘦身只能吃水煮餐?這麼精彩的菜單我看了都餓了!

想瘦下來又不想虧待自己的胃,在進行瘦身計畫的同時又無法忍受吃些平淡無味的燙青菜嗎?這邊告訴大家,其實你可以吃的…

BY CINDY BABY | 2019.06.24
【減肥】減肥吃不飽?蛋白質食品讓你當點心不發胖!
PopBeauty
【減肥】減肥吃不飽?蛋白質食品讓你當點心不發胖!

View this post on Instagram / 餐後到晚餐前,是不是常常覺得餓 不敢亂吃東西,想說…

BY 蛋白C女孩Emily | 2019.06.01
【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知,攝取膳食纖維有原則!
PopBeauty
【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知,攝取膳食纖維有原則!

本週最多學員發問『教練,我吃很多菜了耶!怎麼還一直便秘?!』 View this post on Instag…

BY 蛋白C女孩Emily | 2019.05.28
【瘦身減肥】別再說吃飯會變胖!打破吃米飯迷思,吃對份量絕對瘦更快!
PopBeauty
【瘦身減肥】別再說吃飯會變胖!打破吃米飯迷思,吃對份量絕對瘦更快!

View this post on Instagram / 最常聽到,想要瘦=少吃飯或不吃飯💢 . 女孩們🙋🏻…

BY 蛋白C女孩Emily | 2019.05.27
【減肥】吃水果反而變胖?不怕,選對時機吃水果,就怕吃不胖!
PopBeauty
【減肥】吃水果反而變胖?不怕,選對時機吃水果,就怕吃不胖!

減重期,最擔心血糖忽上忽下、升糖(高GI值)的食物! 水果愈不甜,GI值愈低嗎❌ 甜度不等於GI值❌ View…

BY 蛋白C女孩Emily | 2019.05.24
秘!模特兒的緊急瘦身菜單公開!距離過年還有30天,我準備好用這個菜單瘦下5kg!
PopFitness
秘!模特兒的緊急瘦身菜單公開!距離過年還有30天,我準備好用這個菜單瘦下5kg!

能夠擁有像模特兒一般勻稱纖細的體態,想必是許多女生們每天都在許的願望,為了要快速擁有纖細的身形,節食經常是女生…

BY sylvia | 2019.01.07
總是深陷熱量地獄?大口吃漢堡也不怕胖,教妳如何聰明無負擔挑選外食
PopFitness
總是深陷熱量地獄?大口吃漢堡也不怕胖,教妳如何聰明無負擔挑選外食

相信女孩們不管是在健身還是在減肥,都會有一個共同在意的點就是「熱量」,但是很多外食根本就沒有標記熱量啊!這樣要…

BY 小皮球 | 2018.11.21