正在減肥的女孩們快閃開,這5種香甜多汁的水果根本就是減肥剋星,千萬不要跟它們交朋友
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正在減肥的女孩們快閃開,這5種香甜多汁的水果根本就是減肥剋星,千萬不要跟它們交朋友

這個夏天真的是超級無敵霹靂熱,懶得動也不想出門,只想待在冷氣房,這時候女孩們想必會覺得說既然運動變少了,那在飲食上勢必是要好好控制一下了!不然怎麼減肥?而就波編的觀察,女孩們的慣用伎倆就是最愛切些水果來當正餐,特別是冰過的整個消暑啊~殊不知!有些水果根本是減肥殺手啊(天公伯為何好吃的東西都跟健康的距離差這麼遠?),這些水果吃幾口的熱量可能比吃肉或是喝可樂還高,如果不要肥還沒減到就胖了,以下幾款真的要避開啊,不要吃錯了!

#西瓜

什麼!第一個就這下這個猛藥,西瓜不就是台灣夏天的代名詞嗎?西瓜冰或是西瓜果汁都是逛街逛一逛,口超極渴然後想吃甜食的最佳選擇啊!但其實西瓜的含糖量真的太高,每一口多汁都富含大量果糖,吃大量果糖的感受跟葡萄糖不一樣,後者會讓你有飽足感,但果糖不會,所以一口接一口結果變成過量攝取,煩耶不吃西瓜夏天該怎麼過啊

#榴蓮

大家常說榴蓮是水果之王,雖然因為味道的關係有些人喜歡有些人不喜歡,但喜歡吃的人是真的那種著魔般地愛!吃法的話,很多人會買來把它冰在冷凍櫃,冰過吃起來的口感很像冰淇淋,就是冰冰綿綿的那種口感你知道的。但其實它熱量真的超級高,平均熱量大概位在150大卡 / 100克,你如果把整顆榴槤吃掉,大概會落在3000大卡喔!真的是太驚人了啦!

#荔枝

又是一個大家很愛買來冰鎮後享用的水果,想想皮都撥好以後冰在冰箱,拿出來冰冰又多汁的口感,也是一口接一口的最佳選擇,就算流鼻血也不怕(因為吃多容易上火啦)。但其實每棵荔枝果肉的含糖量是在20%左右,熱量 70大卡 / 100克,等於每吃一顆就是喝一口糖水喔,要小心要小心

#芒果

西瓜不能吃,現在又要告訴我芒果不行,那我的夏天誰要來負責(!?),沒錯因為芒果的熱量真的不低,大概位在 50大卡 / 100克左右,特別有些特別厲害的品種,每一口都是香甜,含糖量更是可怕,大概吃一顆芒果就等於吃完一大碗白飯,實在不容小覷!不過芒果富含纖維,適量攝取有幫助腸胃與排便效果,所以不是不能吃,只是不要過頭就好了呀!

#藍莓

酸酸甜甜,搭配優格整杯不僅好看還超好吃,幾乎沒有女孩不喜歡,而且營養價值也不低,高抗氧化對大腦和免疫系統都很好,只是熱量也滿高的,58大卡 / 100克,比芒果還高些,愛吃的女孩們要注意啦

以上五個水果是編輯選出可能比較容易踩雷的選項,不過其實高熱量水果還是有很多啊,像是香蕉、釋迦、哈密瓜等等,只能說雖然比起油炸的東西,這些水果的熱量是相對低的,但不小心嘴饞吃多了還是可能變胖喔!下次吃之前要多注意呀,免得越減越肥~

資料來源: PopDaily撰文報導



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