只需要早起30分鐘的幸福計畫，妳會發現妳的早晨完全不同，我現在已經把鬧鐘調好了！
1 / 1
女孩們，捫心自問，妳每天是不是都睡到至少按掉兩次貪睡鬧鐘（指）！然後急急忙忙刷牙換裝趕出門，有時甚至連妝都來不及化…妳知道只要比平常早起半小時，妳的狼狽早晨會完全不一樣嗎？
早起30分鐘，妳可以：
一、瑜珈時間
我是廣告，請往下繼續閱讀
拿出瑜珈墊，跟著youtube上頭的有氧或是瑜珈運動，慢慢舒展身體，流點汗，讓頭腦舒服地醒來。
二、早晨慢跑
我是廣告，請往下繼續閱讀
換上全套運動服裝，出門慢跑20-30分鐘；慢跑能讓肺部與腦部快速充滿氧氣，保證妳一天都會活力充沛。這麼活力有勁的早晨運動，也別忘了拍張照，上傳到IG唷。
三、我閱讀，我存在
我是廣告，請往下繼續閱讀
想做些更加靜態的活動？平常沒有時間好好閱讀的書、雜誌，可以利用早晨，坐在窗邊靜心閱讀，早晨的記憶力與理解力絕對是一天當中最好的。
四、健康早餐DIY
我是廣告，請往下繼續閱讀
前一晚來不及準備食材沒關係，半個鐘頭的時間，妳可以將水果好好切盤、擺飾，加上低卡的穀物、無糖優格，就成了營養滿點的健康早餐（感覺吃完人都變美了！）。
我是廣告，請往下繼續閱讀
五、與身邊的人好好聊天
每天匆匆忙忙地趕出門，多久沒跟身邊的人好好說話？透過這30分鐘，妳可以抱抱睡在一旁的他，一起轉開晨間新聞分享資訊，或者邊滑手機邊聊天，還可以將早餐拿來床上共享，讓彼此透過小小的陪伴而感到溫暖與幸福。
我是廣告，請往下繼續閱讀
只要30分鐘，能讓妳的早晨氛圍大大舒緩，身心都能更加健康，不如就從今天早點上床開始實行吧！
資料來源： ADWEEK
