PopLife

只需要早起30分鐘的幸福計畫,妳會發現妳的早晨完全不同,我現在已經把鬧鐘調好了!

女孩們,捫心自問,妳每天是不是都睡到至少按掉兩次貪睡鬧鐘(指)!然後急急忙忙刷牙換裝趕出門,有時甚至連妝都來不及化…妳知道只要比平常早起半小時,妳的狼狽早晨會完全不一樣嗎?

​(圖片來源: weheartit

早起30分鐘,妳可以:

一、瑜珈時間

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

拿出瑜珈墊,跟著youtube上頭的有氧或是瑜珈運動,慢慢舒展身體,流點汗,讓頭腦舒服地醒來。

 

二、早晨慢跑

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

換上全套運動服裝,出門慢跑20-30分鐘;慢跑能讓肺部與腦部快速充滿氧氣,保證妳一天都會活力充沛。這麼活力有勁的早晨運動,也別忘了拍張照,上傳到IG唷。

 

三、我閱讀,我存在

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

想做些更加靜態的活動?平常沒有時間好好閱讀的書、雜誌,可以利用早晨,坐在窗邊靜心閱讀,早晨的記憶力與理解力絕對是一天當中最好的。

 

四、健康早餐DIY

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

前一晚來不及準備食材沒關係,半個鐘頭的時間,妳可以將水果好好切盤、擺飾,加上低卡的穀物、無糖優格,就成了營養滿點的健康早餐(感覺吃完人都變美了!)。

 

五、與身邊的人好好聊天

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

每天匆匆忙忙地趕出門,多久沒跟身邊的人好好說話?透過這30分鐘,妳可以抱抱睡在一旁的他,一起轉開晨間新聞分享資訊,或者邊滑手機邊聊天,還可以將早餐拿來床上共享,讓彼此透過小小的陪伴而感到溫暖與幸福。

 

只要30分鐘,能讓妳的早晨氛圍大大舒緩,身心都能更加健康,不如就從今天早點上床開始實行吧!

資料來源: ADWEEK

追蹤我們
FOLLOW US

女孩間的樂趣只有自己最知道
讓我們一起分享更多新鮮事 。

影片
VIDEO

評評理啊!不要每次都講女生啦,男生彆扭起來也不輸女生的好嗎! 是說裡面好幾點我好像都不小心中標了欸... #世界上最難捉摸的是 #好吧我承認我會這樣 #自己講完最後還要怪男友不夠懂我小劇場超多 #特約分享

PopDaily 波波黛莉的異想世界发布于 2017年10月16日