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如何讓胸部看起來更豐滿?先把腰瘦下去你就成功了!風靡日本的兩周縮腰減食法妳一定要試試看!

夏天腳步近了,不管是路上、海邊,甚至是IG上都開始充斥著大批曬纖腰的妹子了吧(咬手帕)!冬天寬鬆的衣服也許還能遮蓋肚肚上小肥肉,殘酷的夏天偏偏流行緊身T、短版T,是時候該想想對策了!

​(圖片來源: weheartit

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妳知道妳與這樣的纖腰,竟然只有一條繩子之間的距離嗎?

 

​(圖片來源: instagram

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沒錯,秘訣就是-毛線!這是日本目前最流行的「兩周縮腰減食法」

 

​(圖片來源: weheartit

其實秘訣有點類似古早時候的馬甲束腰,不過這個沒有這麼可怕唷。透過毛線(或者棉線)的輕束縛功能,讓腰部感受到輕微的壓力,這使得妳的身體自然會保持在良好的直立狀態,並且能有效抑止食慾呢。

 

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初階班步驟-

  • 將背脊挺直,輕輕吸口氣
  • 將毛線繫在最細的腰間
  • 調整毛線,不要緊到摩擦到我們的肌膚

 

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如果上述的初階班對妳來說太過輕鬆,可以嘗試進階班-

  • 背脊挺直,深深吸口氣,讓胃部、腰間更加凹陷
  • 使用麻繩,以碰觸到皮膚的方式繫上

粗糙的麻繩讓人有不舒服的感覺,相對於初階班的輕束縛,給予自己更大的壓力,吃進多少的食物會非常有感,為了減低不舒服的摩擦感,食慾自然會下降;身體產生壓力後,肌肉也會隨著挺直的背脊而需要更多運用,是很好的自主訓練。

​(圖片來源: weheartit

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當然除了縮腰減食法外,搭配適度的運動更可以加速鍛鍊小蠻腰喔!夏天了,女孩們,為了美美的衣服與照片,我們拼了啦!

資料來源: curet

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評評理啊!不要每次都講女生啦,男生彆扭起來也不輸女生的好嗎! 是說裡面好幾點我好像都不小心中標了欸... #世界上最難捉摸的是 #好吧我承認我會這樣 #自己講完最後還要怪男友不夠懂我小劇場超多 #特約分享

PopDaily 波波黛莉的異想世界发布于 2017年10月16日