Jane 2016/03/25

是女生的通通都要看,少女時代的減肥菜單大公開!看完才明白原來我腰間的三層肉是一輩子都甩不掉了!

男孩們幻想著女朋友可以換成她們,女孩們幻想著自己可以變成她們,她們正是少女時代!但是大家可能只看到他們光鮮亮麗的一面,不知道他們平日的訓練、工作量有多驚人多辛苦,時常還要接受網友的指(挑)教(剔),想必也承受極大的心理壓力。

尤其女明星在體重方面最容易被拿來作文章,其實,少女時代的團員中如俞利就曾經發胖過,但是經過了意志力與食慾的一翻戰爭之後,過沒多久又重新恢復好身材,美美的出來見大家

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到底少女時代減肥的菜單中有些什麼神秘法寶,現在就要來大揭密囉!

少女時代的瘦身菜單 (一天總共攝取 1500大卡 ):

.早餐:糙米150克、烤雞胸肉、時菜

.午餐:糙米150克、烤雞胸肉、生菜沙拉100克、泡菜100克、杏仁10粒

.晚餐:紅番薯100克、水煮蛋 3 個、生菜沙拉100克、泡菜100克

肚子若還是餓得受不了,可以再吃:紅番薯100克、全麥麵包100克、低脂牛奶1杯、小番茄4.5克或杏仁10粒

另外,全世界的女明星都在鼓吹水的好處,少女時代也不例外 (快把嘴裡的50嵐吐掉)

少女時代都什麼時候喝水:

.早上起床一定喝 1-2 杯的溫開水

.午餐和晚上前 30 分鐘也會喝水讓肚子有飽足感,才不會不小心吃太多

.一整天下來會喝 1.5〜2 公升的水

為了要跟少女時代一樣美麗,吃點苦是必須的,堅持下去!一起加油吧!但最後還是要再跟各位女孩們說,想要減肥除少吃以外,其實運動才是最基本的不二法門,每天在家餓肚子這可不是辦法,千萬記得『坐不如站,站不如動』,你看少女們每天為了練舞甩的汗可能比我們一天喝的水還多,所以囉,大家請切記,看完這篇文章就直接開始動起來吧!

​(圖片來源: http://weheartit.com/

資料來源: http://curet.jp/article/9995

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