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大家都在瘋健身,但是找對方式運動才能持久!最適合12星座的運動方式在這裡!

健身房的狂熱已經持續一段時間了,不只男孩愛上健身房,女孩也開始不再只是以飲食控制的方式來維持好體態,就這樣,健身的熱潮越演越烈,絲毫沒有減弱的趨勢。但是女孩們知道什麼樣的訓練是最適合自己的嗎?是不是總覺得為什麼健身總是無法持之以恆呢?就讓小編告訴你最適合12星座的鍛鍊是什麼吧!

水瓶座(01/20-02/18)
水瓶座獨立、冷靜並且常令人感到出乎意料之外,面對這樣特性的你,小編推薦你可以嘗試看看蹦床的訓練方式。蹦床是個快節奏的有氧運動,燃燒脂肪的速度也是極快,這樣有趣而且效益高的運動絕對適合特立獨行的水瓶座。

雙魚座(02/19-03/20)
雙魚座的你直觀,且擁有敏感的特質及想像力。另外你們也是最為豁達的星座,所以,他們很容易適應,對於這樣的特性,利用自身體重的訓練是最適合他們的,不需要其他多餘的器材,只要利用自身重量進行鍛鍊即可。

牡羊座(03/21-04/19)
牡羊座的你可說是個很棒的領袖,由於你們善於設定目標,並且擁有很棒的爆發力,所以你最適合的訓練是集中某一部位的肌群做訓練,在一段時間內積極訓練某個肌群,短期內就可以看到明顯的成效是最適合牡羊座的你的。

金牛座(04/20-05/20)
金牛座的人善於持續及堅持,所以長期的健身計畫在你們身上是看的到未來的,但也因為金牛座的你趨於穩定,不喜歡太大的變化,所以像是飛輪有氧這類的鍛鍊是很適合你的。

雙子座(05/21-06/20)
雙子座的好奇心是任何人都比不上的,所以像是拳擊訓練和有氧運動再搭配體操交替訓練會是你們的最愛,畢竟,一種運動是無法滿足你們的好奇心的。

巨蟹座(6/21-07/22)
巨蟹座的你謹慎並且很難相信他人,但是你們充滿愛心且情緒化。面對這樣性格的你們,游泳是最適合你們的運動,不只平靜還可以得到不錯的訓練效果。

獅子座(07/23-08/22)
獅子座的人勇於創新,並且熱情且帶有一絲浮誇性格。這樣的你十分適合階梯式訓練,可以快速有效的建造肌群,絕對比慢慢訓練的方式更適合你。

處女座(08/23-09/22)
處女座的你很實際且擅長分析,對於事情要求完美,而最適合你的運動是瑜珈,一開始你可能不適應,但經過一段時間的訓練你會找到屬於自己的節奏和平靜。

天秤座(09/23-10/22)
天秤座的你公正且追求平衡,常常可以聽到別人稱讚你是個很好的人。你們最大的缺點就是優柔寡斷,難以獨立思考。因此,選擇結合有氧和重力訓練的運動方式是最適合你們的。

天蠍座(10/23-11/21)
天蠍座的你強大,但也有著忌妒心、強迫性,所以也許你可以嘗試看看跳繩訓練,利用這樣的訓練鍛鍊你的心肺功能並增強肌群的茁壯。

射手座(11/22-12/21)
射手座的你樂觀且愛好和平,總是笑嘻嘻的,但有時候他們的過度樂觀可能造成了粗心大意。這樣樂觀快樂的你,最適合嘗試有氧舞蹈,除了可以燃燒脂肪更可以讓妳快樂的心情不停的延續。

摩羯座(12/22-01/19)
摩羯座的你既有耐心又務實,卻帶有一點悲觀。面對這樣的人格特質,你需要細緻的鍛鍊,像是歐美明星都很愛的皮拉提斯就是最適合你的運動方式,利用延展肌肉的方式舒適又有效率的鍛鍊你的肌群。

你找到自己最適合的運動方式了嗎?依照自己的個性找到最喜歡的運動方式可以讓健身變得更快樂喔!像是小編每個禮拜都很期待健身的時光呢!

(以上圖片來源: https://www.instagram.com

資料來源: http://elitedaily.com

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Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on Tuesday, November 21, 2017

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