怎麼睡都睡不飽？雖然說睡眠是美容的一大重點，但以下這四大原因才是讓細胞老化的主因！

有時候明明睡了快10小時，但還是感覺無精打采，大家會不會有這個問題？其實除了睡眠品質以外，有可能是生活作息讓你感覺勞累。如果你也常常感覺身體沒元氣，快檢視有沒有犯了以下四點問題，現在改變還來得及呦。

食用太多糖分

研究指出攝取過多糖分會導致疲倦感，一開始食用糖分時，會讓精神變好；但過了一個半小時後，取而代之的是勞累感。

沒有運動習慣

運動有效提供所需能量，而且能讓心情變好，所以下班後不妨去健身房動一動，回家倒頭就睡可能還讓你更累呢。

沒有足夠鐵質

這點很容易發生在女性身上，尤其在生理期，更容易缺鐵導致貧血。缺乏鐵質會讓你懶散、勞累。

你總是忙的不可開交

你是不是很少向人說不？總是答應所有麻煩事，自己的私人時間很少？其實精神的疲累也會讓身體疲倦，現在開始別總當濫好人了，留給自己多一點時間吧。

良好的生活習慣不僅有助於美容，更能讓工作效率變高，一起改變小細節，擊退莫名的疲倦感吧。

​（圖片來源: http://weheartit.com/）

資料來源： http://elitedaily.com/