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下半身肥胖不一定是吃太多 ,而是妳的「骨盆」在作怪!睡前10分鐘利用伸展來改善歪斜變形的骨盆吧

有些人常常會困擾,明明上半身很瘦,為什麼下半身看起來卻十分臃腫呢?其實不是因為妳吃太多,而是因為「骨盆」歪斜了。

​(圖片來源: http://weheartit.com/

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女性天生構造就容易發生骨盆歪斜,而骨盆一旦不正,容易連帶脊椎,甚至是全身都會受到影響。今天要教女孩們簡單的伸展方式,讓妳可以輕鬆的改善自己骨盆的不正!

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1.坐直並伸展雙腿,將手往後貼在地上支撐身體。深呼吸後放鬆,並左右扭轉自己的腳踝。

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2.伸展妳的雙腿,此時大腦會分泌出一種物質,可以刺激睡眠。因此,透過伸展不但可以改善骨盆的歪斜,還可以得到良好的睡眠。

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覺得自己下半身不夠完美的女孩,快點來伸展妳的雙腿,轉動妳的骨盆吧!

資料來源: http://curet.jp/article/9380

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PopDaily 波波黛莉的異想世界发布于 2017年9月20日