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逢年過節大吃大喝都胖不了我,是因為把這些通通都學起來了!就要跟著這麼做才會瘦得很漂亮!

最近幾年女孩們對於身材管理真的是越來越重視,而且女孩們漸漸捨棄節食的方式,投入正確飲食和運動的懷抱之中,沒錯!要瘦!但更要瘦的勻稱、瘦得漂亮。尤其現在正逢寒假又有一堆節日....

沒有關係,女孩們就放心吃吧,因為學會這幾招,維持身材變得好輕鬆喔:D

​(圖片來源: popdaily.com

首先,運動絕對是瘦身的首要功臣,想要瘦得漂亮又健康就要多多運動。女孩們最難瘦的地方莫過於小腹開始算起到下半身了,尤其如果長期坐在書桌或是辦公桌前,後果真的是很悲慘啊!

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想要完美的下半身曲線,女孩可以學學相撲選手的姿勢,雙腳腳趾指向兩側,並往下蹲到膝蓋成 90 度,然後慢慢地輪流抬起。

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雖然好像不是很好看,但是既簡單又可以達到女孩想要的效果,就每天花 10 分鐘運動吧!

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當然女孩一定會 care 自己照片拍起來臉小不小、上不上相,如果拍個照變成麵包超人,應該沒有女孩會開心吧!

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女孩可以運用嘴巴的發音運動來讓臉部肌肉更加緊實,並且消除贅肉喔!只要每天誇張地發出”ㄚ” “ㄧ” “ㄨ” “ㄟ” “ㄡ”三次,漸漸的就可以當個錐子臉小公主。

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更多瘦身運動小方法:
這姿勢雖然不太美觀,但是每天只要十分鐘,美腿就會追在你後面跑啊!
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竟然都認真運動了,當然也要搭配一些小小的心機,才能讓身材美的淋漓盡致啊!這時候女孩就可以開始學著飲用使用青檸、蜂蜜、肉桂粉作成的瘦身魔法飲料。

 

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作法很簡單,只要將水加熱煮沸,煮開水時將事先準備好的青檸汁、蜂蜜、肉桂,倒入玻璃杯或是其他耐熱容器內,最後再倒入煮沸的開水,一起攪拌均勻,瘦身魔法飲料馬上完成!而且只要在睡前和起床後喝就可以,一天喝兩杯,肥胖就會遠離我,像是這麼方便又經濟實惠的減肥方案怎麼能錯過。

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更多健康飲食小重點:
睡前跟起床喝這個就能瘦!這是什麼魔法飲料啊,只要三種材料就能讓你越喝越瘦

介紹了這麼多瘦身秘笈,小編最後在這邊祝福女孩們過年怎麼吃都不會胖,自己的身材自己救啊!努力是會有收穫的!

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資料來源: 整理報導

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Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on Tuesday, November 21, 2017

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