Jane 2016/08/29

不要再拿沒時間當藉口!變漂亮的小動作要只要養成習慣,無時無刻都能變漂亮啊!

「我真的沒時間做運動」「我真的沒時間保養皮膚」「我真的沒時間對自己好一點」,不要再用忙當成藉口,其實你不是「忙」,你是「懶」。這時候又要請出當年的徐老師出來說句公道話:天下沒有醜女人,只有懶女人!只要有心,人人都可以變漂亮

早晨 化妝前:
每天在化妝前先做個五分鐘的小臉操,只需要占用你幾分鐘的時間,但每天累積下來,就能讓你的臉蛋更加緊緻小巧

小臉操的實際演練:
1. 先仰頭,將嘴巴張大,舌頭吐出來,維持一會兒
2. 再低頭,將臉部像吃到檸檬般全部往中間縮

淋巴按摩:
配合乳液,輕壓並按摩下巴下緣,並延伸到耳後,這個簡單的舉動就能消除剛睡醒的臉部水腫。

眼周按摩:
配合眼霜,在眼部周圍輕輕按壓,切記不可過度摩擦,眼周的肌膚相當脆弱喔!

中午 吃飽飯後:

1. 進行腹式呼吸,先將雙腳打開與肩同寬。

​(圖片來源: http://cawaii-hair.tokyo/

2. 身體挺直,吸氣,感覺到空氣進入胃部,再用嘴巴吐氣

​(圖片來源: http://cawaii-hair.tokyo/

3. 踮起腳尖,感覺腿部肌肉拉緊,臀部的肌肉也感覺收緊了一點

此舉能引起某程度的脂肪燃燒,在飯後讓午餐徹底消化之後,再回到辦公桌前,這個小舉動養成後,就能避免消化不良,或是長時間久坐所造成的脂肪堆積

睡前:
下班、放學後,回到家洗個熱水澡,躺在床上睡著之前,最適合為自己馬殺雞一下,透過腳底按摩可以讓你在睡前血液循環更良好,也能避免睡覺時手腳冰冷的狀況喔!

​(圖片來源: http://cawaii-hair.tokyo/

雙手握拳,按壓小腿並一路延伸至腳底板,能夠促進血液和淋巴的流動,讓身體血液循環暢通,也能促進身體機能新陳代謝

​(圖片來源: http://cawaii-hair.tokyo/

其實只要你有心,愛自己的小動作不需要花費你多久的時間,幾個小舉動只要養成了習慣,就能把變漂亮融入進生活當中囉!

資料來源: http://mery.jp/283606

​(其他圖片來源: http://weheartit.com/

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