OldD 2016/08/29

韓妞一個比一個美的秘密就在這裡!原來韓國風靡的減肥法有這麼多種,偷偷學起來,開學就換我美了!

韓國真的是一個比美的國家,除了韓妞的化妝、保養、穿搭技巧都高人一等,原來她們還有這麼多秘密減肥法!還不趕快偷學起來,不能讓她們專美於前啦!

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

 

紙杯減肥法

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

聽起來很玄,其實就是把紙杯的大小當成量杯,每餐用三個紙杯的量進食。舉例:半杯澱粉+半杯肉(主食)+一杯蔬菜。控制飲食的同時兼顧均衡營養!

但~~~為了環保,建議大家可以使用耐熱塑膠杯重複使用唷!這個方法其實就是控制食量,精神有到的話就通用啦

 

呼拉圈減肥法

​(圖片來源: instagram

​(圖片來源: instagram

​(圖片來源: weheartit

不管妳是正在敷臉或是看電視,都能順便搖一下呼拉圈,很容易消耗身體熱量,還可以擁有纖腰呢。

 

香蕉減肥法

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

在每天的其中一餐,用香蕉當成主食,搭配五穀或是蔬果,除了容易有飽足感,還能促進腸胃蠕動。

 

紅豆水減肥法

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

紅豆水的好處大家都知道了吧!能消除水腫,促進代謝,自己煮更健康唷!

 

「五餐」減肥法

​(圖片來源: weheartit

​(圖片來源: weheartit

將原本的一天三餐,增加為五餐,但是分量可不是像一天三餐一樣多唷,而是少量多餐,讓腸胃緩緩吸收,不過度挨餓,身體會自然瘦下來喔。

 

這麼多種的減肥法,一定有種是妳可以堅持實行的,趁開學前努力吧!

資料來源: http://mery.jp/284699

影片