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韓妞一個比一個美的秘密就在這裡!原來韓國風靡的減肥法有這麼多種,偷偷學起來,開學就換我美了!

韓國真的是一個比美的國家,除了韓妞的化妝、保養、穿搭技巧都高人一等,原來她們還有這麼多秘密減肥法!還不趕快偷學起來,不能讓她們專美於前啦!

​(圖片來源: weheartit

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紙杯減肥法

​(圖片來源: weheartit

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聽起來很玄,其實就是把紙杯的大小當成量杯,每餐用三個紙杯的量進食。舉例:半杯澱粉+半杯肉(主食)+一杯蔬菜。控制飲食的同時兼顧均衡營養!

但~~~為了環保,建議大家可以使用耐熱塑膠杯重複使用唷!這個方法其實就是控制食量,精神有到的話就通用啦

 

呼拉圈減肥法

​(圖片來源: instagram

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不管妳是正在敷臉或是看電視,都能順便搖一下呼拉圈,很容易消耗身體熱量,還可以擁有纖腰呢。

 

香蕉減肥法

​(圖片來源: weheartit

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在每天的其中一餐,用香蕉當成主食,搭配五穀或是蔬果,除了容易有飽足感,還能促進腸胃蠕動。

 

紅豆水減肥法

​(圖片來源: weheartit

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紅豆水的好處大家都知道了吧!能消除水腫,促進代謝,自己煮更健康唷!

 

「五餐」減肥法

​(圖片來源: weheartit

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將原本的一天三餐,增加為五餐,但是分量可不是像一天三餐一樣多唷,而是少量多餐,讓腸胃緩緩吸收,不過度挨餓,身體會自然瘦下來喔。

 

這麼多種的減肥法,一定有種是妳可以堅持實行的,趁開學前努力吧!

資料來源: http://mery.jp/284699

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評評理啊!不要每次都講女生啦,男生彆扭起來也不輸女生的好嗎! 是說裡面好幾點我好像都不小心中標了欸... #世界上最難捉摸的是 #好吧我承認我會這樣 #自己講完最後還要怪男友不夠懂我小劇場超多 #特約分享

Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on Monday, October 16, 2017