PopLife

完蛋要開學了,可是我作息還是美國時間!小方法拯救總是失眠的你,今晚就這樣不省人事吧!

要開學了是不是作息還沒調回來!今天帶給大家一系列助眠小撇步,什麼早八早六的都不怕!

 

#聽能讓你感到舒服的音樂,以下是編輯推薦

Pure X - Starlight


(圖片來源: silversoundz.com

揉合了 Post-Rock、Space-Rock、Dream-Pop,甚至是瞪鞋和迷幻,非常適合在睡前配點小酒,外號「Pure Ecstasy」的他們名符其實的ㄎㄧㄤ味瀰漫,讓人有種暈暈的嗑藥飄飄感,但卻不像實驗性樂團的難解橋段,而是用一種低調神秘的氣氛帶你進入夢鄉。


toe "Song Silly" (Official Music Video)


(圖片來源: alanlinmusic.blogspot.com

數學搖滾的toe讓你知道幾使是實驗性樂團也可以有著晶瑩剔透的後搖滾音樂,帶著簡單抑鬱的鋼琴和節拍器,搭配上渾厚低沈的嗓音,無疑是帶你進入夢鄉的最佳配曲。

Mister Lies - False Astronomy


(圖片來源: misterlies.com

週休八日-不擅長的事(團名超療癒,可以週休八日的話,開學什麼的我都不在乎)


(圖片來源: dearmusik.com

「收集瑣碎的情感,引發一場遠超乎想像的遷徙流浪。」常常我們躺在床上想東想西,想著那些生活上不算重要但是卻佔據腦容量的小事情,而這首《不擅長的事會讓失眠的人覺得「對啊!夢就是我最不擅長的事了。」

The Black Skirts - Hollywood


(圖片來源: seoulbeats.com

一開始聽到他的歌時完全沒有想到他會是韓國人,後來才知道原來是他從小就移民到美國,所以沒有口音上的問題,然而最厲害的地方是竟然還在音樂中融入了法國電影的對白,還有使用西班牙語

 

 

#天使系宵夜

挑選重點就是成分裡最好含有「色胺酸」、「複合性碳水化合物」和「鈣」,選擇含有色胺酸的食物,可以刺激血清素,幫助頭腦冷靜和助眠,「堅果類」就是好選擇。


(圖片來源: cookiesandcups.com

睡前喝一杯溫牛奶也有助眠效果,或是吃一碗全穀類的燕麥片。


(圖片來源: www.butterwithasideofbread.com

香蕉切片搭配吐司,或是吐司塗上花生醬,注意花生醬熱量很高,不要塗太多!

另外還有低脂牛奶、起司和優格,都含有豐富蛋白質和色胺酸,吃這些小點心還有助眠功能。

 

 

#一套舒適好看的睡衣

養成穿睡衣睡覺的好習慣,以後只要穿上睡衣大腦就會覺得要準備睡了,你的眼皮也就會重下來囉


​(圖片來源: luhrid.co.vu

很多人可能是穿舊T-shirt當睡衣,不妨可以買一套專屬的睡衣,舒適的質感有不失時尚,就算突然有睡衣趴或是有客人來也不會顯得尷尬。


(圖片來源: caitlinconfidential.com

 

#睡前的舒緩動作

睡前動一動!但要注意不可以是過度激烈的運動,否則反而身體會亢奮起來唷!簡單整理房間或是拉筋舒展



(圖片來源: interiorsyum.tumblr.com

真的睡不著可以在睡前進行一下房間整理,營造出適合睡覺的舒適環境順便動一動耗耗體力,或是來點睡前伸展,放鬆你一整天緊繃的肌肉,最後好好進入夢鄉睡一覺吧。

 

資料來源: http://astralandopal.com/

追蹤我們
FOLLOW US

女孩間的樂趣只有自己最知道
讓我們一起分享更多新鮮事 。

影片
VIDEO

女生最常出現的購物行為Top3

女生最常出現的購物行為Top3 雙什麼十一的才剛過,又忍不住給他逛下去 #那個每次都讓你剁手的損友 #欠標記 #完了又被燒到吃手手 — 瞭解更多:https://goo.gl/z8LHDM

Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on Tuesday, November 21, 2017

熱門推薦
RECOMMENDED