PopFitness

不能跟同事分享的秘密,女孩下班後的「黃金三小時改變計劃」,過程成果連男生也豎起大拇指了啦!

上班上課累了一天,有的人選擇大吃、有的人選擇大買來發洩,但你們知道其實國外有一個黃金三小時的說法,睡前晚上七點到十點的時間,你吃什麼、做什麼都會比起其他時段還影響身體更多。聽完不覺得很想倒退三步嗎?原來平常最浪費的時段那麼珍貴,雖然女生運動的理由早已不是體重數字,但永遠都要追求更強的自己。今天就跟著我們一起把握黃金三小時的時段,打破以往的框架和舒適圈,由自己創造更完美的自己吧~

逛街血拼  城市漫遊

女生下班的娛樂絕對少不了逛街,但誰說女生只會逛街?一個人的美絕對不是靠流行華服來決定的;如果沒有特別想買的東西只是單純想繞一繞,那麼同樣是壓馬路,請把逛街改成慢跑吧!你可以加碼戴上耳機,聽著喜歡的音樂漫遊城市,這可是比起試穿一整晚的衣服還來得滿足喔~

從今天開始,就用慢跑鞋來代替高跟鞋、跑步路線代替東區逛街路線,為自己而跑吧!

買件修飾極佳的洋裝 → 買雙好鞋上健身房

運動風氣盛行的今天,洋裝早就不是漂亮女生的必備單品,下班去買件一字領洋裝遮住肥肉只露出最瘦的鎖骨,還不如買雙好球鞋上健身房,展現品味也同時讓自己變得更有競爭力,挑戰就算只穿一件Tshirt牛仔褲也漂亮得要命的自己XD

 

不要小看隨處可做的運動

想要讓自己變得更強,絕對不能錯過每一次有機會「動」的機會。運動本來就不應該侷限形式,不應該因為時間、環境等因素而有所限制~成為不運動的理由。其實運動隨時隨處可做,看林可彤帶頭的#女子訓練營 就知道「很有感的運動」不必上健身房,在家裡也能做。

 

Hope Lin 林可彤(@missmisshope)張貼的影片 張貼

 

 

Hope Lin 林可彤(@missmisshope)張貼的影片 張貼

而且男生也不要瞧不起這些看似簡單的動作,實際做一輪保証痠到爆炸,不要再小看女生就連男生做個幾輪也要崩潰了啊!

這些改變其實說難不難、說簡單也要有開始挑戰離開舒適圈的勇氣;在下班下課後的黃金三小時裡離開平常習慣的生活模式,改變已經習以為常的思維,用運動來當改變自己的第一步,我相信連男生也會對你豎起大拇指的啦。達成目標後再接著訂定新目標,看是要馬甲線還是AB線都不會是難事,讓我們一起變得更強吧!

​圖片來源: adidas林可彤粉絲團林可彤instagram

追蹤我們
FOLLOW US

女孩間的樂趣只有自己最知道
讓我們一起分享更多新鮮事 。

影片
VIDEO

評評理啊!不要每次都講女生啦,男生彆扭起來也不輸女生的好嗎! 是說裡面好幾點我好像都不小心中標了欸... #世界上最難捉摸的是 #好吧我承認我會這樣 #自己講完最後還要怪男友不夠懂我小劇場超多 #特約分享

Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on Monday, October 16, 2017