伊娃 2016/06/29

我很喜歡夏天,但這麼熱真的不舒服!在夏季想要「偷偷變美」這幾點完成後陽光少女就是這麼簡單!

夏天最容易發生的問題都會讓你的完美少女形象受到損害,食慾降低,脾氣不穩,皮膚乾燥,這些都會讓你看起來變得沒有那麼亮眼,不用擔心做好以下這幾點,戰勝夏天也就是那麼簡單的事情!

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#夏季溫差影響精神狀況
夏天最容易發生的問題就是因為熱到處都開著強度很高的冷氣,這時候如果一直在冷熱中遊走的各位,很容易有精神狀況不佳的問題,也可能會導致頭暈中暑的現象,想要解決這個問題才可以讓你恢復活力啊,在辦公室上班的各位可以隨身攜帶一件薄外套,不至於讓你的肌膚直接接觸冷空氣,不時可以走動讓你的血液循環加快一點,這些都可以改善室內外溫差的問題呦!

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#沒食慾
夏天就是不容易餓的季節,其實這樣的惡性循環對你的胃會造成很大的傷害,因為流汗會讓血液都流向皮膚,消化系統中的血液不足會導致沒有飢餓的感覺,可是事實上你的身體這時候是非常需要補充能量的,所以三餐還是要定時吃,可以吃得少,但是絕對不可以跳過哪餐,這會讓你的身體有很大的負擔,長期下來身體系統都會出現問題,體重也可能會突然暴瘦或是增加!

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#睡眠時間調整
夏季想要睡眠品質一般都比冬天來得差上很多,如果想要擁有活力的睡眠,可以提早一般睡眠時間,或是提早起床時間,都可以讓你的精神狀況好上許多!

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#泡澡
夏天泡澡大家一定會覺得很不可思議,但是夏天確實泡澡可以增加大家的身體代謝,也可以讓皮膚在大量流失水分後有補充水分的機會,當然不是叫大家泡熱水澡,只要是溫水就可以,不只可以紓解壓力更可以讓新陳代謝增加,改善沒有食慾的問題!

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#減重事半功倍絕招
想要在夏季好好瘦身的各位,早晨及夜晚是你的最佳運動時間,不管是輕度的運動還是大運動量的運動,可以都可以讓你的燃脂效果很好,但是絕對要避開炎熱的氣溫,夏季的早晨及夜晚可以給你最適合運動的舒適溫度!

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夏天想要變美,這幾點絕對不可以不知道啊!

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資料來源:mery.jp

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