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最好玩的瑜珈大概就是它了!歐美女生正在風靡的「水上瑜珈」,又刺激又健康太適合夏天了啊!

喜好瑜珈的人們通常喜愛不斷的追求突破,挑戰自我,但是接下來要介紹的瑜珈方式真的太沒極限了啊!現在有許許多多的歐美女生正在瘋的「水上瑜珈」,就如同字面上所示,真的把做瑜珈的場景搬到了水面上,只能說他們突破自我突破的太徹底了一點,更有許多女生把衝浪板當起瑜珈墊,海上瑜珈更是讓人嚇得下巴掉下來。

​(圖片來源: http://www.aquaphysical.com/

「水上瑜珈」就是在水面上做瑜珈,為了要同時保持身體在水面上的平衡及穩定,全身的肌群都要同步運作,不僅會讓各個瑜珈動作的難度提升,效果也會同時提高。

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為了要保持平衡,水上瑜珈會比一般在地面上做的瑜珈更平凡的頻繁的運用到核心肌群

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無論是手或是腳的任何落點都需要非常準確,以免一個不小心就從浮板上掉下去,也因此你需要使用到全身的肌群去維持自己的身體平衡,無時無刻都需要心無旁鶩

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不過即使是不小心掉下水裡去也沒關係,反而你會更加清楚自己哪個動作或是落點有誤,更正過來就沒問題了

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除了水上瑜珈之外,國外的女孩們更愛上了海上瑜珈,在海面上做瑜珈更加困難之處就是還需要克服水流的問題,浪淘及海的流向都會讓你的重心不穩定,那麼你就需要花更多的力量去保持平衡。

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不過你想想看漂浮在這片美麗的海洋上做瑜珈的感覺,好像真的非常有意境呢!

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聽說台灣也有許多專門教水上瑜珈的課程及教練,有興趣的女孩們就去搜尋看看吧!

 

資料來源: 整理報導

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Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on Tuesday, December 12, 2017

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